Was dein Darm mit deinen Periodenschmerzen und deinem Business zu tun hat

00:00:02: Hallo, hallo!

00:00:03: Heute wartet ein ganz, ganz spannendes Thema auf euch.

00:00:06: Auf das wie ich weiß schon ganz viele von euch gewartet haben und zwar das Thema Periodenschmerzen, Darmgesundheit.

00:00:15: wir sprechen auch über Herzensbusiness, denn ich spreche mit einer absoluten Herzensperson der lieben Lena.

00:00:21: Das ist eine ganz liebe Freundin von mir seit vielen Jahren und uns verbindet dass wir uns beide mit unserer absoluten Passion selbstständig gemacht haben.

00:00:30: und wir kennen uns auch seit ziemlich von Anbeginn unserer Selbständigkeit und haben uns immer wieder ja auch über dieses Thema ausgetauscht auch schon hier im Podcast.

00:00:39: es gibt schon zwei Folgen zu dem Thema.

00:00:44: Wir sprechen heute einfach auch über unsere eigenen Ayurveda-Routinen, wie Ayurvedda uns in unserem Leben unterstützt hat.

00:00:50: Und bei mir ist das gerade besonders spannend weil ich einfach so krasse Periodenschmerzen hatte und die unter anderem auch mit Ayurveda so krass in den Griff bekommen habe.

00:01:02: Bei uns beiden ist AyurVeda ein riesiger Teil... unseres Alltags mal mehr, mal weniger und ich glaube ganz viel spielt auch subtil rein von dem wir manchmal gar nicht unbedingt so aktiv noch auf den Schirm haben dass es überhaupt Ayurveda-Routinen sind weil wir es so tief schon internalisiert haben oder

00:01:23: ja einfach

00:01:23: auch schon so in uns drin haben das wir es gar nicht immer unbedingt als das beschreiben würden, aber wir haben da wirklich jetzt auch noch mal so ein bisschen reflektiert und freuen uns unsere Erkenntnisse mit euch zu teilen.

00:01:36: Es gab auch ein paar Fragen tatsächlich aus der Community die wir hier beantworten werden und wir freuen uns einfach dieses Gespräch hier mit euch zuteilen.

00:01:50: Hallo!

00:01:52: Hallo Lena Hey

00:01:55: Schön, dass du da bist Yeah same Wie geht es dir heute?

00:02:02: Sehr gut, ich bin nur so ein bisschen müde von Bergtour und Muskelkader vom Pilates von gestern.

00:02:09: Aber so ein schönes Mütterwärten total volles Wochenende aber auch mega schön!

00:02:14: Und genau... Bin so ein bissel... Voll schön!

00:02:17: Entspannt.

00:02:17: also mein Nervensystem ist dann jetzt montags noch so ganz entspannt hier in die ins Büro gestartet.

00:02:25: Deine Haut sieht voll schön aus das bestimmt die Bergluft

00:02:28: Wahrscheinlich.

00:02:29: ja Bist du im Sonne?

00:02:31: Obwohl ich zum Reden

00:02:31: bin.

00:02:31: Ich habe das gestern in deiner Insta-Story gesehen, dass ihr eine Tour gemacht habt mit den Mädels und es vielleicht auch schon für die Mamas zuhören.

00:02:39: Vielleicht eine ganz spannende Frage weil wir ja heute so viel über Ayurveda-Routinen sprechen.

00:02:43: Gibt's eine Ayurveder-Routine mit den Kindern, die Du machst?

00:02:48: Also im Prinzip hab' ich bei den Kids einfach schon ein bisschen, also Routine ist vielleicht zuviel gesagt... Wobei Routinen sind ja super wichtig für Kinder.

00:02:56: Wir haben eine Abendroutine, weil Schlafengehen ist bei uns unsere große Tochter hat sehr viel Warteeanteile und da ist das Thema Einschlafen schwierig und da haben wir dann schon auch so eine Abend-Routine.

00:03:07: Wir visualisieren superviel.

00:03:08: es gehört vielleicht ein bisschen zu den Routienen und aus einer Dankbarkeitsroutine.

00:03:13: Und die sehen natürlich morgens mein warmes Wasser immer, wenn sie kein Wasser trinken wollen ist auch okay.

00:03:23: Oder kann sie drohlen und trinken?

00:03:26: Aber ich glaube so ein bisschen... Was mir gar nicht so bewusst ist, wo Sie sich vielleicht schon mitnehmen aus dem Aiweder was ich jetzt aber gar nicht betitelt wir machen jetzt unsere Routine das gar nicht, aber irgendwie so ein bißchen ja Wir machen auch so MAMA Punkte die wir drücken zur Akupressurpunkte Wenn bis zu viel überträgt oder viele Emotionen eben da sind entspannt eigentlich.

00:03:47: Also ich bin niemand der da jetzt mir was vorgenommen hat, dass ich das unbedingt umsetzen will.

00:03:52: Ayurvedisch mit den Kids und dass sich das dann mache ist eher glaube ich ja so intuitiv.

00:03:57: Ja wenn die natürlich...

00:03:58: Das Wasser auch gerade so dran

00:03:59: ist ne?

00:04:00: Ja genau!

00:04:00: Wenn wir jetzt Bauchschwätzen klagen natürlich machen wir dann den Nabi-Punkt und massieren den

00:04:04: usw.,

00:04:04: aber es ist halt.

00:04:06: Jetzt ist es nicht so dogmatisch irgendwie oder starr was umsetzen, sondern das Float einfach.

00:04:11: Weil die Kinder sind ja noch viel mehr drin wie wir!

00:04:13: Also die sind ja voll natürlich in diesen Rhythmen und ziehen überall die Socken aus und laufen barfußrum... Da hab ich noch nix von AOW der erklärt haben, die das schon gemacht.

00:04:22: Ja,

00:04:24: total schön.

00:04:25: Ich finde es grad cool dass du auch das mit den Mamapunkten angesprochen hast weil damit habe ich mich auch so viel beschäftigt in letzter Zeit und ich hab nämlich tatsächlich jetzt auch ein Zähnring auf beiden Seiten genau weil da ist ja auch dieser Mamapunkt für die Hormon Balance Und ich hatte ja so schlimm Periodenschmerzen.

00:04:41: Das ist ja schon ein Thema über das sich gerne mit dir hier heute auch sprechen möchte Weil da hat der Ayurveda mir Krass geholfen.

00:04:51: Das war wirklich, dass man an der Zunge sieht das ja?

00:04:54: Wenn man die Zunge rausstreckt, sieht man am Rand bei mir sieht man es jetzt nicht mehr so sehr.

00:04:59: Man suche einen

00:05:00: Bruchtungen... Genau!

00:05:01: Dass es wie so gekräuselt ist oder so crumbly würde man vielleicht auf Englisch sagen.

00:05:07: Das ist so genauso wie Einbruchtungen von den Zähnen an dem Rand sind.

00:05:11: Genau, das eine Form

00:05:12: wo

00:05:13: Nährstoffen nicht so gut reserviert werden können.

00:05:15: aber das ist ein Berg Ganz unterschiedlich, also die Zungen sehen teilweise ganz unterschiedlich aus.

00:05:21: Aber das war bei dir der Fall dass es da so eingebuchtet war?

00:05:25: Ja total stark und ich hatte auch immer Subliments genommen und ich habe auch einmal im Jahr so ein Blutbild gemacht und es war ja nie katastrophal mein Blutbelt aber es war auch nie... brillant.

00:05:39: Und dann war es halt schon so, dass ich dann immer ein bisschen nachsupplementiert hat was halt gefehlt hatte und bis wir dann halt auf den Trichter gekommen sind wirklich mal die Zunge anzuschauen oder eine Zungenanalyse zu machen um zu sehen ah!

00:05:51: Die Nährstoffe die ich zu mir nehmt können gar nicht richtig aufgenommen werden.

00:05:55: Ich habe auch tatsächlich das mag ich an dir auch so dass du so unlogmatisch bist.

00:05:58: Ich hab dann angefangen den Darm aufzubauen aber auch meine veganen Ernährung tatsächlich sogar vegetarische Ernährungen komplett undokmatisch umgestellt.

00:06:09: Ich würde immer noch sagen, dass ich mich hauptsächlich pflanzenbasiert ernähre aber ich esse tatsächlich jetzt sogar ab und zu mal Fleisch der vielleicht zwei drei Mal im Monat und dann sehr hochwertiges Fleisch oder auch mal so eine Knochenbrühe oder so und auch immer Bioqualität etc.

00:06:25: Aber halt ja wirklich so das sich Ja, diese ganze ... Ich hab auch nie aus dogmatischen Gründen.

00:06:34: Sondern immer aus ethischem Gründen wollte ich vegan sein und so weiter.

00:06:37: Aber hab jetzt gemerkt, dass es mir persönlich total viel Kraft gibt.

00:06:43: Und ja, mir persönlich einfach guttut.

00:06:47: Ich bin durch die Ernährungsumstellung hauptsächlich aber auch durch das Thema Darmgesundheit.

00:06:52: Weil ich mir das genauer angeguckt habe, bin ich wohl die Periodenschmerzen losgeworden.

00:06:56: Das ist wirklich mein größtes Achievement aus dem letzten Jahr, würd' ich sagen?

00:07:04: Im Dezember war dann der erste Zyklus, wo ich keine Schmerzen hatte.

00:07:08: Richtig cool!

00:07:09: Ja und es ist aber auch wieder so wichtig dass du dann wieder bei dir geblieben bist weil das sehe ich ganz oft in der Praxis, dass so viele dann irgendwelche Ernährungsregeln umsetzen wollen gerade natürlich auch vielleicht ist die ethische oder beides moralisch von gutem... Standpunkt heraus oder einer Überzeugung, aber das eine Körper findet es dann teilweise gar nicht so gut.

00:07:29: Und dass man da wieder auch sucht darauf zu hören und nicht das Kognitive, weil wir bei der Ernährung wissen ja so viel Kognitiv und soviel Wissen was wir haben, dass wir das aber nicht überwiegen lassen sondern dass wenn wir spüren, mir tut's gut, ich hätte jetzt richtig Lust auf diese Bolognese beispielsweise, dass wird dann auch ein Stück weit nachgeben, weil der Körper uns schon bisschen leitet.

00:07:48: Was natürlich super schwierig ist, wenn wir das jahrelang nicht gemacht haben ... und dann immer wieder auch andere Erfahrungen gesammelt haben.

00:07:55: Dann habe ich da halt kaum einen Zugang, das ist so leicht gesagt... ... und es kann schwer sein den Zugang wieder zu finden,... ... weil unsere Intellizion wird ja gefüttert durch unsere Erfahrung... ...und nicht nur einfach.

00:08:04: jetzt ist er nicht einfach in der hergelaufeness Gefühl,... ...sondern es ist ja etwas was uns durch unsere Erfahrung kommt,... ...wenn ich halt schon jahrelangem Thema Ernährung... irgendwie orthorektisch unterwegs bin oder eine Essstörung oder so weiter,... ...es ist total schwer.

00:08:15: aber man kann trotzdem immer wieder versuchen,... ...so ein bisschen hinzukommen oder dann einfach genau durch neuen Input von dieser Zunge-Diagnose... die Chance geben.

00:08:22: ja cool, vielleicht tut mir das ja besser.

00:08:24: Vielleicht da ab und zu noch mal ein bisschen was anderes zu nehmen, was ich die ganze Zeit bisher vielleicht in meiner Ernährung hatte.

00:08:30: Und es kann dann total hilfreich sein!

00:08:31: Der Körper ist dann relativ schnell voll dankbar und zeigt dann eigentlich schnell, ah

00:08:34: cool, das geht eigentlich auch ohne... Das habe ich direkt gemerkt.

00:08:37: also das fand ich jetzt auch kürzlich krass, da war ich in Mainz beim Anobaren, die Mainz erkennen das diese Vogelgästen mit dem Rinderfleisch und der Rindabrüger auch.

00:08:48: Und ich hab richtig gemerkt, wie das so jede Zelle in meinem Körper gefeiert hat.

00:08:52: Es ist so neu für mich ... Ich bin vegetarisch seit ich vier Jahre alt bin.

00:08:56: Seit ich weiß, dass es tote Tiere sind.

00:08:58: Das war einfach immer nicht okay.

00:09:00: Ja.

00:09:01: Und es ist immer noch für mich so, dass ich davor die Dankbarkeit gehen muss und für dieses Tier... Und alles.

00:09:09: Also es ist für mich immer noch nicht leicht.

00:09:11: aus ethischen Gründen und ich hatte nie, dadurch dass sich das ja auch nicht gewohnt hat, war ich nie so oh ich habe jetzt voll Bock auf Fleisch sondern es war jetzt schon so, dass ich einfach so viele Sachen ausprobiert hab über... Ich hatte über fünf Jahre hinweg so krasse Periodenschmerzen und habe wirklich alles gefühlt ausprobieren.

00:09:30: und weil bei so vielen unterschiedlichen Ersten bis ich irgendwann gesagt habe Ich probiere jetzt auch mal das und ich will jetzt auch nicht sagen, dass Fleisch war jetzt das Einzige weil ich habe halt so viele Sachen probiert unter anderem eben den Darm aufzubauen.

00:09:41: Und das ist was wo ich gerne mit dir auch noch ein bisschen mehr darüber sprechen könnte, da kam eine Frage aus der Community.

00:09:49: die haben in der Community wirklich auch gefragt ja wie man denn das rausfindet?

00:09:55: Dass man genug Backdummbactain hat aber auch nicht zu viele Teilnehmerin aus meinem Teacher Training hat dann berichtet, dass sie so eine Überpopulation im Dünndarm hat.

00:10:07: Genau!

00:10:09: Ja genau es kann getestet werden.

00:10:10: also das merkt man aber auch relativ schnell wenn man ein Probiotikum beispielsweise einnimmt und da relativ viele Symptome danach hat von Übelkeit bis... Also alles sich verschlimmert allein spürbar durch diese Einnahmen von einem Probioticum.

00:10:24: dann sollte man auf jeden Fall auch SIBO testen lassen.

00:10:26: meistens sind dann eben noch andere Beschwerden dabei Beschwerden, die vielleicht auch auf einem Reizarm oder so zurückgehen könnten.

00:10:31: Aber genau das kann man testen lassen beim Gastroenterologen.

00:10:36: Genau wird noch nicht so häufig gemacht.

00:10:39: Gibt auch glaube ich Tests, die nicht so gut geeignet sind im Internet.

00:10:42: aber bei einem Gastroentologen mit dem der da aufgestellt ist dafür kann man es auf jeden Fall testen und dann würde... eine Überpopulation rauskommen und da muss man das erst wegnehmen mit entweder pflanzlichen Mitteln, aber manchmal auch mit einem Antibiotikum damit dann danach erst wieder der Daim aufgebaut werden kann.

00:11:02: Wichtig ist dann auch, der BH-Wert des Darmes immer gut zu beachten und ja so ein bisschen was bei der Ernährung auch noch zu beachten dass das dann auch wirklich gut weggeht.

00:11:11: Aber da auch vor sich weil dann sind dann viele dabei ich mache das alles nur pflanzig ich nehme dann Oregano und es gibt so ein paar pflansische Mittel die dann auch voll viel Beschwerden auslösen können hatte ich jetzt auch schon genau da dann auch nochmal gut einfach mit dem Arzt und einem Therapeuten besprechen.

00:11:26: Nicht einfach so auf... Ich würde es nicht im Alleingang einfach machen, weil da gibt's jetzt schon wieder auch ziemlich viele Informationen, wo man so ein bisschen mit Vorsicht genießen darf wie bei allem im Thema Ernährung, da am Gesundheit.

00:11:39: Man hat dann halt die Hoffnung genau ja das ist es jetzt!

00:11:42: Und dann mache ich das und dann gehts mir gut.

00:11:44: Da habe ich gerade eine Klientin, die neu angefangen hat.

00:11:48: Da ist auch Sibo Kandida, das sind so viele Themen die eine Rolle spielen und die arbeiten da schon super lange dran und trotzdem ist es jetzt danach nicht gut.

00:11:55: also da war dann auch ganz viel gemacht worden Heilpraktiker Seite usw.

00:11:58: Das sind alles immer gute Dinge sowie vielleicht bei dir auch die jahrelang davor, wo du viele Dinge umgesetzt hast bei den Periodenschmerzen.

00:12:04: Das war ja nicht schlecht sondern es hat ja wahrscheinlich auch alles dazu beigetragen dass jetzt einfach so gut geworden ist.

00:12:09: Es hat vielleicht irgendwie noch was gefehlt und da ist es in meiner Arbeit oft so das ganz viel umgesetzt wird auch zum Thema Probiotikum, Darmaufbau und gemacht und getan.

00:12:18: aber diese Nervensystemarbeit, die du halt schon längst ja hattest durch deine Yoga Praxis

00:12:22: usw.,

00:12:23: die ist halt bei vielen noch gar nicht dar gewesen und dies meistens der größere Punkt an der gearbeitet werden muss Beispielsweise, aber meistens oft ist es auch gar nicht mehr nötig da.

00:12:34: Also ich habe eher Klienten die dann ganz viel wieder weglassen von Supplements und von Dingen mit ihrem Nervensystem vielleicht antiefer liegende Dinge vom Traumatab bis anderen Dingen gearbeitet haben und dann macht der Darm auch wieder viel mehr mit oder auch nicht mehr so viele Beschwerden genau also ich bin aber e vorsichtig weil so viele Leute jetzt mittlerweile mit soviel kommen was sie einnehmen.

00:12:57: Genau, unsere Disapplementindustrie macht da gerade so ein krasses Marketing auf Social Media.

00:13:02: Da muss man echt aufpassen.

00:13:03: Ja was ist eben nicht alles gut für den Körper?

00:13:05: Alles Reize die verarbeitet werden müssen.

00:13:07: und da habe ich so die Sorge jetzt als rein therapeutisch dass es in paar Jahren nochmal anderweitig aufschlägt wenn wir wieder alle so blind einfach viele Dinge einnehmen das wieder ja irgendwo muss es auch hier im Körper.

00:13:20: also ich denke dass das so in ein paar einigen jahren bestimmt noch mal gekippt wird dieses ganze Universum, also da gibt es einfach keine Regulation.

00:13:29: Deshalb da lieber dann mit einem Arzt Blutwerte auch dann schon nochmal gucken lassen das wir ja dann auch gemacht und Ja mit einem guten Menschenverstand an die Sache rangehen plus Nervensystemarbeit.

00:13:40: Ich hab ganz gezielt wirklich die Sachen eingenommen, die meine Ärztin mir gesagt hat.

00:13:44: Ein Blutest und sogar auch ein Haartest gemacht.

00:13:47: An dem Haartests ist halt sehr spannend.

00:13:48: Das ist medizinisch umstritten weil es einen Blick in die Vergangenheit ist.

00:13:53: Und Bluttest ist natürlich der Ist-Zustand, der aktuelle Wert dann einfach.

00:14:00: Bei den Haaren kann man einige Sachen sehen was einfach auch spannend ist sich das mal anzugucken.

00:14:05: wie war das denn?

00:14:09: Ja, grundsätzlich habe ich das jetzt richtig verstanden.

00:14:12: Das nochmal zusammenzufassen für die Zuhörerinnen, dass man nicht im Alleingang eine Darmsanierung machen soll oder nicht im Alleingang irgendwelche Subliments auf gut Glück nehmen soll

00:14:25: Ja, wenn man auf jeden Fall viele Beschwerden hat.

00:14:26: Auf keinen Fall!

00:14:27: Wenn man sich jetzt irgendwie gut und stabil fühlt ist es wahrscheinlich kein Schaden wenn man jetzt mal ein Probiotikum nimmt oder sich was Gutes tun will.

00:14:34: Aber gerade die fettlössischen Vitamine Die Edeka-Vitamine würde ich auf keinen Fall im Alleingang nehmen.

00:14:38: Sie können auch Probleme machen.

00:14:40: Auch ich hatte jetzt schon viele Klienten wo auch einfach B-Twelve.

00:14:42: Viele nehmen mir dann einfach einen B-Komplex Was auch richtig Probleme machen kann Wo man gar nicht mehr so richtig zuordnen kann.

00:14:48: Wo kommt denn jetzt mein... Man kribbelt in den Händen her Oder gerade Bevitamine stehen eng mit dem Nervensystem zusammen.

00:14:54: Das kann dann eben auch Symptome machen, weil ich super hoch dosiert irgendwie was einnehme.

00:14:59: also genau ich würde man kann schon mal so einen Multivitaminpräparat nehmen zum Beispiel mein Mann kann nicht das nur der hat immer super viel Stress und er ist jetzt nicht so in dem Thema drin.

00:15:10: und wenn ich den jetzt mal letztens so eine Komplex hingestellt habe und er nimmt es mal gut.

00:15:15: Der hat die ganze Zeit nichts genommen.

00:15:17: Das letzte Blutbild ist auch schon bisschen her und das kann der ruhig jetzt mal nehmen.

00:15:22: aber auf lange Sicht würde ich immer gucken lassen, vor allem wenn Symptomen Beschwerden da sind.

00:15:27: Ja

00:15:30: bei mir war auch interessant, dass du jetzt gerade mit dem Vitamin B angesprochen hast, das mein Vitamin B sechs war zum Beispiel sehr hoch und das Vitamin B zwölf war ein bisschen niedrig.

00:15:40: und wenn man jetzt den Komplex nimmt dann sind ja ganz viele B-Vitamine drin und dann macht es keinen Sinn noch weiter zu erhöhen was sowieso schon recht hoch ist.

00:15:50: Manche entstehen

00:15:51: sich auch im Wege, weißt du?

00:15:52: Also manche hemmen sich dann auch gegenseitig.

00:15:55: Zink und Kupfer ist zum Beispiel so ein Thema.

00:15:57: oder was ich jetzt auch schon hatte zum Thema Schwangerschaft.

00:16:01: Es war eine Marke, wo ich sagen würde es eigentlich eine gute Marke und trotzdem hat er dann Wissen gefehlt weil da war in dem Präparat auch Eisen beispielsweise mit drin auch noch in einer guten Form.

00:16:12: allerdings steht unten auf der Packung zu den Mahlzeiten nehmen Und ein Eisen zu den Mahlzeiten funktioniert nicht.

00:16:19: Und dann hinterfregst du das aber nicht, vielleicht als Schwangerin nimmst dieses Prä-Vitamin oder dieses Schwangerschaftskomplex kennst vielleicht auch deinen Ferritinindex gar nicht weil er leider noch nicht mehr in der Frauenarztpraxis gemessen wird, die man meistens so den HB... Und dann, genau.

00:16:34: Wenn ich aber nicht mein Eisensstatus weiß, wenn ich super aufgestellt bin und ich habe kein Eisenmangel und ich bin total gut in diese Schwangerschaft rein, dann passt es wahrscheinlich schon irgendwie in der Körper zieht sich das.

00:16:44: Es kommt vielleicht später im Verlauf der Schwangersschaft nochmal raus.

00:16:47: Oh, HB geht bis zu Niedrig, müssen wir da noch mal gucken und extra supplementieren?

00:16:51: Aber wenn ich eben mit einem Mangel oder etwas reingehe, wo ich eben nicht so gut aufgestellt mit meinem Ferritin schon super niedrig ist, dann ist das halt leider auch eine Fehlinformation von dieser Firma.

00:16:59: Da kann ich ja nicht eisendes Präparat machen Obwohl dann noch wieder Minzett drin ist, funktioniert halt nicht.

00:17:05: Also therapeutisch ist das kein Produkt was wirken würde.

00:17:08: Was ist meine?

00:17:09: Es braucht einen gesunden Menschenverstand dafür.

00:17:14: Ich bin gespannt wo uns das noch hinführt und ich bin

00:17:18: von Gegnern

00:17:19: von Supplements.

00:17:19: aber man muss schon irgendwie ein bisschen gucken Und mit Chatchity besprechen reich meistens auch nicht

00:17:26: Ja, und wann am Tag nimmt man das?

00:17:28: Zu welcher Uhrzeit?

00:17:29: mit einer Mahlzeit oder ohne eine Mahlzeiten.

00:17:31: Ich nehme super gerne.

00:17:32: Ich mache sehr viel Sport in dem Sinn, dass ich morgen zwei Stunden Yoga mache, gerne joggen gehe dann auch aber zu zum Joghausgleich auch ins Gym gehe usw.

00:17:40: Und so weiter und sofort.

00:17:41: Und ich würde sagen fast jeden Abend nehm' ich ein Magnesiumkomplex vorm Einschlafen.

00:17:48: Das ist ja z.B.

00:17:50: für die Nervensystemregulation weil du jetzt gerade noch das Nervenystem angesprochen hast Super gut, weil wir wissen ja viele ganz gar nicht dass Magnesium auch sich positiv auf unser Nervensystem auswirkt und auch einfach den Schlaf verbessern kann.

00:18:03: Deshalb ist das zum Beispiel richtig gut so vor am Schlafen gehen zu nehmen.

00:18:07: Aber dann je nachdem wie ich Verdauung gut ist also viele Klienten reagieren dann halt mit einem preiigeren Durchfall beispielsweise Dann ist die darum nicht so gut.

00:18:15: Also man muss dann schon auch die Verdauung im Blick haben, genau wenn ich eine Verstopfung oder eine Observation habe, kann man schon noch mal ein Magnesium manchmal geben was dann hilft auch dass es leichter zur Toilette geht.

00:18:24: aber wenn der Stuhlgang wieder nicht optimal ist und er vielleicht zu oft am Tag oder eher geht Bristle Stool Scale in die unteren Kategorien bisschen breiger dann auch wieder aufpassen.

00:18:33: also einfach sich gut beobachten ist glaube ich wichtig weil dann wäre es vielleicht eher würde ich dann eher empfehlen zu sagen Was ist denn, wie kann ich am Nervensystem sonst regulieren?

00:18:43: Und es sind vielleicht doch zu viele Termine gewesen oder noch zu viel hier und da rennen.

00:18:47: War das vielleicht schwieriger fürs Nervenystem des Magnesium?

00:18:50: Rettet nicht so unser... Oder was wir mit der Supplemente dann letztlich auch versuchen, dass wir unser heutiger Lebensstil da ja so ist wer ist.

00:18:57: Deshalb brauchen wir die ja auch teilweise.

00:18:59: deshalb ist es sehr okay, dass es die gibt aber Wir müssen trotzdem ehrlich bei uns hinschauen.

00:19:03: Was ist das?

00:19:03: Ich meine, zu gucken sind vielleicht doch gewisse Routinen, Gedankengänge oder Dinge bei uns nicht so optimal und ich kann es sich einfach nur nehmen dann zu denken ah ja cool dann kann ich so weiter machen und mache aber trotzdem dies funktionale Dinge für meine Konstitution.

00:19:16: Voll

00:19:16: schön gesagt!

00:19:18: Ja, genau.

00:19:18: Wie zum Beispiel so gegenläufig vielleicht auch zu meinem Zyklus, gegenläufig zu Dingen die... Manchmal muss das ja sein.

00:19:26: also jetzt rede ich da so groß und aktuell.

00:19:29: in den ersten Kinderjahren habe ich so viel gegenläaufig zu meiner Konstitution gemacht weil es irgendwie sein muss Und da habe ich aber eher dann natürlich auch was gebraucht.

00:19:37: Ergänzungsmäßig, mein Ferritin war auch dann im Keller.

00:19:39: also man merkt es dann.

00:19:41: Aber mich bin jetzt nicht dran aufgelegt zu denken euch mal so weiter und nimm einfach immer wieder das Eisen.

00:19:47: Sondern ich gucke halt eher dass sich wieder für mich ehrlich hinschau Mehrgrenzen setze bei den Kindern.

00:19:52: Ja dass wir unseren Dinge umstellen müssen in unserem Familiensystem Dass ich nicht so leer lauf.

00:19:57: ja

00:19:59: Ja, über mir ist auch spannend.

00:20:00: Weil ich habe dann erst mal ganz viele Supplements genommen weil wirklich ganz viele Sachen so ein bisschen niedrig waren und dann die ersten Monate war es dann erstmal so dass sich ja wieso Angst hatte aufzuhören die Appliaments zu nehmen weil ich dann dachte sonst kommen die Schmerzen zurück und das ist der jetzt halt voll.

00:20:18: schön dass ich jetzt nicht jedes Mal vor dem einschlafen Magnesium aber ich versuch das öfter zu nehmen einfach damit die Muskeln Nicht krampfen und so was, weil man halt die Muskeln könnte selten auch gut gebrauchen.

00:20:30: Aber immer wie es einem gut geht und da in der Balance zu bleiben.

00:20:35: Ich finde das Gefühl ... Das ist ja fast eigentlich das Gefühl, als würde man wie Medikamente nehmen.

00:20:41: Es ist aber auch so spannend, weil wir unsere Erde schon soweit ausgebeutet haben.

00:20:47: Unsere Großeltern haben damals gab's noch gar nicht mit der Supplement-Industrie so in dem Maße wie jetzt Und damals hatten aber auch die Böden waren nicht so übersäuert und die Nahrungsmittel hatten einfach noch viel mehr Nährstoffe.

00:20:59: Deshalb ist, wie du sagst, einfach super spannend.

00:21:01: Wo geht das Ganze jetzt eigentlich so hin?

00:21:04: Ja weil wir halt aber auch von der Medikamenten von der Pharmacoindustrie ja schon auch gewöhnt sind Dinge zu nehmen damit was weggeht.

00:21:11: und jetzt nehmen wir dann halt auch genau das sind wir geübt gewohnt aus unserer Medizinsystem und da nehmen wir halt auch wieder Dinge damit das jetzt auch irgendwie wieder weg ist.

00:21:19: Wir versuchen ja, eine Lehre aufzufüllen und ich glaube es braucht einfach nur ... Ja, wir brauchen Dinge!

00:21:25: Ich brauche dann teilweise auch meine Eisen oder andere Dinge und ich habe immer etwas genommen.

00:21:29: Das ist auch wichtig.

00:21:30: aber ich glaube einfach bewusst sein dabei zu belassen und nicht zu denken viel Hilfe oder eben dass gleich jetzt irgendwie krass was aus.

00:21:40: Weil's dann schon drauf ankommt wie... Es wäre jetzt spannend zu wissen Ja, jetzt ins Ausschreiben gegangen wären ein paar Wochen und wir hätten es vom Essen her mit ganz viel Ruhe.

00:21:52: Das alles so optimal wäre was man vielleicht in unserer aktuellen Welt eher wenig schafft, weniger Reiz, keine Social Media und es wäre dann spannend gewesen wie sich's dann verändert hätte ohne Supplemente.

00:22:02: Vielleicht da nicht so weil der Boden nicht so ist?

00:22:03: Vielleicht jetzt nicht in der Schnelligkeit oder in einer Perfektion vielleicht jetzt wie mit den Supplements aber eine Veränderung ist auf jeden Fall ja auch gegeben weiß.

00:22:10: ich meine Ich zieh mir immer aus allen Welten das Beste!

00:22:16: Also was da jetzt einfach auf neue Studien und so weiter gibt, das kann man nehmen.

00:22:20: Aber trotzdem auch noch dieses alte Wissen immer mit hinzunehmen und sich da eine ganze Zeit draus zu machen ist glaube ich voll wichtig!

00:22:27: So versuche ich es zu leben und so funktioniert's auch in der Praxis meist.

00:22:30: Gut, weil wie du sagst, ich hab viele Klienten die dann... Auch gerade, ne?

00:22:33: Dann kommt was Du SIBO angesprochen hast oder eine Unverträglichkeit dazu.

00:22:36: Und dann lass' ich weg!

00:22:36: Dann las' ich Weg!

00:22:37: Dann wird das Lebensmittel gefährlich.

00:22:38: Ich habe ja dann eher die Thematik dass Ängste vor Lebensmitteln entstanden sind.

00:22:42: Und ich nicht mehr traue mich gewisse Dinge zu essen und dann genau wirds eben schwierig.

00:22:46: Und da ist auch die ganze Zeit weiterhin Stress im System.

00:22:48: Dann helfen halt die Subliments auch leider nix.

00:22:53: Wir sprechen vielleicht noch mal ein bisschen mehr über das Thema Herzensbusiness.

00:22:56: Das wird eine ganz spannende Brücke, denn wie man mit den Ayurveda-Routinen auch so das Herzens-Business einfach supporten kann und weil du es jetzt gerade so gut passt, weil du gesagt hast wir sind in dieser Schnelllebigkeit drin Ja, wie können wir unser Leben so ein bisschen mehr anpassen?

00:23:17: Dass es einfach auch zu uns und unseren Routinen und dem was unser DOSHA braucht passt.

00:23:23: Aber es kam noch eine Frage aus der Community und das passt jetzt gerade noch zu dem, was davor war.

00:23:28: zum Thema Fasten- und Reizdarm.

00:23:31: Oh ja, schwierig!

00:23:33: Ja, also wenn Fasten und Reizdarm geht es sich nicht gut an.

00:23:37: Es kommt natürlich darauf an was für eine Art von Fastenes ist.

00:23:41: Genau so viele Skängige ist das Intermittieren des Fastens kann man irgendwie leicht umsetzen.

00:23:46: wahrscheinlich vielen die jetzt auch zuhören oder auch deiner Community schon bekannt, dass es für Frauen eher schwierig ist.

00:23:52: Wenn ich jetzt wirklich einen Heilfasten mache... ...oder das gibt jetzt auch neue Studien zu so einem Scheinfasten,... ...das kann man schon eine Zeit lang umsetzen.

00:24:01: aber wirklich bei Reizdam nur eine kurze Zeit.

00:24:04: und wenn ich in einer stabilen Phase bin.

00:24:06: Weil Reitzdam wird nie eine Mahlzeit auslassen beispielsweise.

00:24:11: Also wenn ich jetzt denke euch tut mir gut!

00:24:15: Große Mittagessen, ich esse halt abend nichts.

00:24:18: Das ist keine so gute Idee bei Reizdam weil Wata, sobald wir durcheinander kommen in unseren Routinen und auch Dinge verändern ständig dann steigt Wata.

00:24:26: Weil Wata ist unser Veränderungsprinzip und Reizdamm ist bei Wata immer erhöht.

00:24:30: Und deshalb haben wir ja auch diese Wechsel drin, Verstopfe, Oma-Durchfälle.

00:24:33: Auch das heißt wenn ich nur ein reiner Durchfalltyp bin und dann Blähungen dazu komme uns gar nicht so sehr der Schulgang nur wechselt sondern einfach aus die Symptomatik brauche ich unbedingt Stabilität Und dann würde ich auch niemals, nur weil ich abends jetzt irgendwie auf dein Grillparty eingeladen bin, mein Mittagessen weglassen.

00:24:50: Weil ich jetzt irgendwie Kalorien sparen will oder so.

00:24:52: Super schlechte Idee!

00:24:53: Genau und Fasten ist beim Reizdamen da.

00:24:56: wenn er nun eine ganz sanfte Form eher vielleicht beim Kitscheri-Tag einlegen oder zwei, sodass Konstant auch weiterhin Nahrung da ist dass das System nicht Stress gerät, weil Fasten hat... Nachwärtsliche schon teilweise gute Effekte für uns, aber bringt auch erst mal Stress ins System.

00:25:12: Weil unser Körper muss sich umstellen wir kommen in den Hunger-Ast es werden Hormone ausgeschüttet die dem Reisdamm nicht zuträglich sind und deshalb ist da eher dem Körper weiterhin in Sicherheit zu wiegen.

00:25:21: immer wieder zwischen dreimal am Tag oder viermal am Tag Kicceri zu essen Und das hungergefühl nicht so krass zu übergehen Ist da super wichtig weil jetzt kommt der Körper in Gefahr und Angst und Stress weiter steigt noch mehr.

00:25:32: ich komme nicht aus meinem Beschwerdekreislauf raus indem Ja,

00:25:38: voll schön.

00:25:40: Danke schön!

00:25:44: Jetzt interessiert mich mal was sind denn so deine?

00:25:47: oder lass uns einfach mal quatschen über unsere Ayurveda-Routinen?

00:25:52: Also ich habe ja auch Ayurveda-Routine aber mich interessiert auch einfach so was sind deine Ayurveda Routinen?

00:25:56: wie hast du das vielleicht auch als Mama aufrechterhalten können?

00:26:00: oder halt auch nicht und ich finde es ja wie gesagt so schön an dir dass du auch und dogmatisch.

00:26:07: Ja, und eher lichter auch einfach bist weil ich finde das schöner im Unternehmertum ist ja einfach auch dass wir es ja ja auch so ein bisschen stückweit wirklich so gestalten können unser Leben so gestalten können wie uns das gerade passt.

00:26:19: und das business flowt dann mit einem selbst so mit.

00:26:24: Und aber auch die Routinen können das ja stabilisieren oder wenn man es dann manchmal nicht schafft, vielleicht so ein bisschen destabilisieren.

00:26:30: und da bin ich mal voll neugierig auf deine Erfahrungen.

00:26:35: Ja!

00:26:35: Voll spannend weil als allererstes würde ich denken oh Gott was ich früher so eine Routine hatte... Ich steh auf, ich meditiere, ich mach Journaling, kann erst einmal alles weg.

00:26:45: Erstmal gar nicht mehr stattgefunden und auch meine eigene Yoga ist praktisch vorbei.

00:26:50: Da war ich glaube noch am meisten drin, weil ich ja in der Schwangerschaft das bis zu... Ich hab im Kreis da noch Übungen gemacht.

00:26:56: Also es hat echt voll gut funktioniert!

00:26:58: Ich hatte aber auch wunderschöne Geburten und ich habe danach ziemlich leicht erst mal.

00:27:02: Die ersten Wochen-Wochen-Bett war eine einfache Phase für uns.

00:27:05: Es ist ja auch nicht bei jedem so.

00:27:08: Und da hat mir der Ayurveda aber dort schon gleich wieder Kraft gegeben mit den Knochenbrühen was du gesagt hast.

00:27:13: Das habe ich natürlich vorher gekocht und angefroren Weil im Wochen-Beat ist ja schon so ne besondere Phase wo jetzt auch ... der Aiweda viel mehr Aufmerksamkeit legt.

00:27:22: Jetzt mittlerweile auch, kommt es bei uns auch so ein bisschen an glaube ich im Westen aber... ... der AIWEDA sagt das schon die Frau darf genährt sein und nur von Datteln bis keine Ahnung was Kitscheri wird.

00:27:31: da habe ich alles so volle Keine umgesetzt.

00:27:34: hat man dabei irgendwie vielleicht die Zeit oder den Support wenn man sich davor gut aufstellt dafür?

00:27:39: Und dann wurde es bei mir erst schwierig wie ja So größer wurden die Kids.

00:27:47: Vor allem unsere große Tochter, wie den Anfang zu laufen.

00:27:49: Am Anfang war ich noch viel spazieren in der Natur und hab mir was gehört.

00:27:53: Also diese Babyzeiten der Trage und so ... Erstes Kind, da waren auch alles voll am Start.

00:27:59: Und genau.

00:28:00: Sobald es größer wurde, dann wird's schwierig mit meinen Routinen für mich.

00:28:05: Und zugleich war ich aber teuter-teu, so stabil dadurch dass ich jetzt keine traumatische Geburtserfahrung hatte oder Davor mir es auch so gut ging, dass das voll okay war.

00:28:17: Dass ich keine Zeit hatte zu meditieren, vor allem im Schlafmangel und da war mein Warte hoch, dass ich da automatisch ... Mir Dinge in mein Leben geholt habe, auch ayuridische Dinge.

00:28:28: Damit ich es einfach wieder ausgleiche, weil sonst wäre ich gar nicht mehr klargekommen.

00:28:31: Also Schlafmangel ist ja echt so total und im Prinzip hat dann der Schlaf-Mangel immer wieder auch Dinge reingeholt die ich jetzt gar nicht als Prozine bezeichnen würde.

00:28:39: Das war ein richtiges Muss.

00:28:40: so nie, weil ich sonst komplett tops gegangen wäre.

00:28:43: also das war schon... Also der Schlafwagen war bei mir uns immer noch, also die letzte Nacht war zum Beispiel auch nicht gut.

00:28:48: Es ist immer noch ein Thema und dann gehe ich natürlich anders durch den Tag wenn ich weiß ich habe schlecht geschlafen und holen mir andere Dinge von Wärme und Pausenruhe wie wenn ich das jetzt nicht hab.

00:28:58: aber da ja so richtige Routinen dass sich jetzt sage ich stets vor den Kindern auf und meditiere noch und zwar dort bin ich noch nicht.

00:29:06: Die Kleine ist jetzt zwei, die Große ist vier und ich nutze jedes Schlaffenster.

00:29:10: Und wird niemals ausstehen bevor sie irgendwie wach werden.

00:29:14: Genau!

00:29:14: Ich glaube das kommt dann wieder mehr so eine Morgenroutine.

00:29:18: Das hat man ja typischerweise.

00:29:19: So oft immer wieder... bis ich diese letzten vier Jahre Schlafmangel ausgeglichen habe.

00:29:25: Und zugleich setze mich dann trotzdem irgendwie, wenn die im Kindergarten sind kurz auf die Matte und mache meine Grias, mach grad viel.

00:29:30: Kundalini hab' ich in der Zeit wo ich so müde war eher gemacht weil da kommt irgendwie auch so einer Gia dazu.

00:29:37: Genau da haben mir Grias im Kundaline immer super gut geholfen und beim Essen durch meine... Ja, dadurch dass ich es schon jahrelang vorher hatte auch mit auf meinem Daumen geschaut habe und ja auch Reis am Thematik früher ein Thema war.

00:29:52: Ist das irgendwie so drin?

00:29:54: Dass das so automatisch ist, das würde ich gar nicht als Routine bezeichnen aber ja... Das mache ich einfach so intuitiv also... Ja, das war aber auch kein Aufwand.

00:30:04: dann weißt du weil das mach' ich ja sowieso Also von Zwischenmahlzeiten immer da zu haben oder was Warmes dazu haben Irgendwie Curry.

00:30:12: Und wenn wir essen gehen im Sommer, esse ich auch das Curry und so.

00:30:15: Das ist aber was, was ich mag und was mir nicht schwerfällt.

00:30:19: Aber das hilft natürlich ... Du hörst dich schon so dazu her?

00:30:21: Es gehört dazu, aber es hilft natürlich auch, dass mein Eiweder meinen war.

00:30:25: Trotzdem esse ich mit den Kindern die Pommes im Schwimmbad.

00:30:28: Also ja... Ich glaube, dass es viel dieses bei sich ankommen okay zu sein, ne?

00:30:37: sich gut zu fühlen, so wie man ist und auch aus dieser Optimierung rauszugehen.

00:30:43: Das ist so viel mehr wert als jetzt und diese Routinen macht man manchmal ja auch aus einem Nied heraus.

00:30:48: also bei mir war es so dass ich früher viel die auch aus dem Nied heraus gemacht habe was mir nicht gut ging und da konnte ich natürlich dann automatisch viel reduzieren weil's mir in dieser Phase halt eben als Mama gut ging erst mal genau und jetzt kommen dann eher immer wieder Dinge auch hinzu.

00:31:07: Ja, keine Ahnung.

00:31:08: Das man die festtieren und so, das mache ich auch schon ein bisschen automatisch.

00:31:10: aber wenn ich dann merke natürlich mir geht es schlecht wie in unserem letzten Wohnort, dann man die fastiere ich dann noch mal viel bewusster und mehr, dann schreibe ich wieder ins T-Shirt und was ich meine also ja das ist aber dann keine tägliche Routine mehr.

00:31:20: Aber vielleicht sind Routinen ja nicht unbedingt täglich oder?

00:31:24: Ich finde auch, ich versuche mit meinen Routin einfach und dogmatisch zu sein.

00:31:28: Und ich merke einfach dass es mir total... gut geht, wenn ich das mache.

00:31:31: Also so körperlich und dass sich das dann halt auch immer auf alles andere auswirkt?

00:31:36: Ja klar!

00:31:36: Aber für mich sind die Ayurveda-Routinen schon so drin... Ich gänke da gar nicht mehr drüber nach.

00:31:45: Das ist wie Zähne putzen bei mir, dass ich morgens aufstehe.

00:31:49: Ich gehe ins Bad jetzt erst kurz auf Toilette und schaue mal eine Zunge macht das Öl ziehen, währenddessen kocht mein Wasser und ich mach so die ersten Handgriffe für da den Hund.

00:32:02: Und dann trinke ich einfach ein großes Glas warmes Wasser als auch ohne jetzt Ingwer oder Zitrone oder so.

00:32:10: Das lasse ich einfach durchlaufen.

00:32:12: also das ist wirklich für mich was wo ich auch denke ich glaube es kann auch jeder eigentlich gut umsetzen weil ich meine irgendwas muss man ja morgens seinem Körper so zuführen Ob das jetzt als allererstes Kaffee ist oder was auch immer und einfach ein glaswarmes Wasser, ich nehme es immer wahr.

00:32:30: Das ist eigentlich das Liebste für mich.

00:32:32: auch noch dieses glas warme Wasser.

00:32:33: Ich trink echt fast einen halben Liter aber so dass wirklich das Gefühl habe, ich spüle einmal mein ganzes System so durch.

00:32:42: Und auch warm sowie auf Körpertemperatur, dass der Körper nicht das erste Aufwärmen muss.

00:32:47: also wenn es jetzt so kalt wäre müssen wir es erst aufwärmten Dann ist es auch wieder wie so ein Mini-Shock fürs System, weil's wieder so... Also Ayurveda versucht ja auch das Essen und so immer wirklich eigentlich eher auf Körpertemperatur zu haben schon.

00:33:01: Ja

00:33:01: genau!

00:33:01: Aber schön dass du es nochmal so sagst, weil ich jetzt schon wieder gar nicht als Routine so betitelt.

00:33:05: Weißt du ja, weil es einfach so drin ist?

00:33:07: Aber von jedem wo ich weiß der das macht morgens allein jetzt nur warmes Wasser, der macht das auch nicht mehr anders.

00:33:13: also das ist dann einfach so drinnen.

00:33:15: Aber klar, man kann es immer noch als Routine bezeichnen.

00:33:18: Ja stimmt!

00:33:18: Das ist schon ja auch eine Routine... Ich habe jetzt eher so den Blick auf Entitieren und auf die Bande und keine Ahnung was einfach ein warmes Wasser trinken kann.

00:33:26: Auch eine Routine sein und das für manche eher halt vielleicht die Kaffee-Routine.

00:33:29: Stimmt?

00:33:30: Und das dann umzustellen ist ja mega gut fürs System.

00:33:34: Aber jenen denen ich das empfehle ob Schwiegereltern oder sonst irgendwas.

00:33:37: Es macht keiner mehr anders.

00:33:38: Also wie es dir geht aber das macht jeder dann das macht man einfach weiter weil's so gut tut.

00:33:44: Bei mir ist es auch allen, denen ich das empfohlen habe mit dem warmen Wasser.

00:33:46: Die machen das dann eigentlich weiter.

00:33:49: aber am Anfang sind immer Widerstände.

00:33:51: War warmes Wasser schmeckt ja nach nichts und dann kann ich nicht ein bisschen Zitrone reinmachen.

00:33:56: und ich denke man so man kann doch mal den Körper einmal am Tag was geben was keine Information hat.

00:34:00: Ja auf jeden Fall

00:34:02: Wenn man jetzt die Zitrone oder irgendwas, das ist wieder was der Körper ... Wie du auch bei den Supplements grade schon gesagt hast.

00:34:06: Was der Körper dann wieder verarbeiten muss?

00:34:08: Wo wieder eine Information drinsteckt und was mache ich damit, wo packe ich es hin?

00:34:12: Wo wird's aufgespalten mit, was passt zusammen?

00:34:14: Dann gehen wieder irgendwelche Prozesse los!

00:34:17: Und einfach nur, dass wir so warm durchlaufen lassen, das tut immer richtig gut.

00:34:21: Manchmal mach ich ne Nasendusche wenn ich gerade Zeit habe oder Lust hab'.

00:34:26: Das tut mir auch immer mega gut.

00:34:27: grad vor der Yoga Praxis.

00:34:29: Ich hatte ne zeitlang Da gab es ein paar Posen, wo ich immer so wie ... Wir haben hier einen superadvanzen Lehrer in Erissera.

00:34:40: Wo ich morgens immer hingehe momentan als echt ein Luxus.

00:34:42: Ich liebe das!

00:34:44: Und ich hatte eine Zeit lang habe ich recht advancede Posen dann immer gemacht in der Praxismorgens.

00:34:50: und dann gab's zwei Posen wo ich auch immer so ein Gefühl von Chlor in der Nase hatte.

00:34:56: Ganz lange hatte ich die Nasendusche nicht mehr gemacht.

00:34:59: Aber irgendwie ist wieder so rausgefallen aus meinen Routinen.

00:35:02: Und dann hab ich das dem Teacher gesagt, hab ich gesagt immer in diesen Posen habe ich dieses Chlor-Gefühl da.

00:35:08: und dann hat er gelacht und gesagt, da macht doch ne Nasendusche vorher!

00:35:11: Und es war jetzt auch wie keinen Hexenwerk mir das vorher zu sagen.

00:35:14: und jetzt hab' ich das wieder so angefangen und merke wieder dass es mir halt so gut tut eigentlich auch.

00:35:19: Ja voll

00:35:19: gut.

00:35:20: Das finde ich auch immer... Ich bin gerade ein Routine, können ja auch so saisonal bedingt sein.

00:35:25: So im Herbst-Winter mache ich das so viel öfter und jetzt die letzten Wochen gar nicht mehr so.

00:35:30: Aber wenn man eine Allergie hat dann kann er das sehr auch viel besser nutzen.

00:35:33: ist und nass sie nochmal noch Öl in die Nase zu machen.

00:35:35: Jetzt sagen wir aktuellen Saison was er dann im Winter vielleicht nicht braucht.

00:35:39: Dann können ja so Routinen dann auch saisonallbedingt sein.

00:35:45: Wollt schön.

00:35:46: Ja und auch lebensfasend.

00:35:47: bedenkt, wenn man jetzt... Ich habe das in der letzten Podcast-Vogel mit uns, hab ich das ja erzählt, dass ich... Wenn ich reise?

00:35:54: Das habtest du mir mal gesagt!

00:35:56: dass ich dann immer Sesamöl mich einreibe mit Sesam-Öl und einfach generell auch zum Öl ziehen, dann Sesamöle verwende.

00:36:03: Und auch zum Kochen und so wenn die schon war ist.

00:36:05: Ich werde jetzt bald reisen weil das einfach des Warterausgleichs und es vielleicht auch für diejenigen denen nicht drin sind Warta.

00:36:11: Wenn Warta erhöht ist, es ist oft eine Veränderung da.

00:36:14: Es ist ja die Windenergie.

00:36:15: Wenn wir reisen, wenn wir viele Gedanken oder Ideen haben und du hast es von deiner Tochter erzählt Die sehr hohe Warte hat die ältere Tochter Und wir beide sind ja auch so Typen, die einfach sehr oft sehr hohes Warte haben und dazu wirklich sehr neigen.

00:36:32: Das finde ich irgendwie auch nochmal eine spannende Frage für diese Folge und unsere Community.

00:36:40: Einfach wie die einzelnen Dorschers sich zeigen, wenn sie im Ungleichgewicht sind und was wir so in unserem Alltag vielleicht auch sogar schon im Business.

00:36:48: Da geht es ja dann auch drum, wenn du bei uns im August bzw.

00:36:52: diesmal das Jahr ein Online-Modul im Luxemier Liberate Modul den Workshop gibst.

00:36:58: da geht's ja wirklich darum, wie kann ich mich und mein Business und meine Community mit meiner speziellen ayurvedischen Konstitution nähren?

00:37:09: Und deshalb fände ich das auch jetzt einfach total noch mal spannend, da schon mal so einen kleinen Einblick zu bekommen.

00:37:17: Genau bei den Problemen oder bei den häufigsten Symptomen erstmal im Gleichgewicht ist ja hat jeder... kann man sich das Beste rausziehen aus den einzelnen Elementen.

00:37:27: Und es ist auch immer am einfachsten, wenn ich mir die Elemente anschaue und wenn wir mit Warte anfangen, setzt sich ja zusammen aus Raum und Luft.

00:37:33: Und jeder weiß, wenn die Luft kommt... Das ist jetzt ein schöner Frühlings-Tag, es kommt Luft, kommt ein bisschen Kälte.

00:37:38: Dann nehme ich mir doch lieber die Jacke mit weil es ein bisschen kälter ist.

00:37:41: Wenn dann die Heizungsluft im Herbst dazu kommt, wird meine Haut auch so richtig trocken.

00:37:45: Und das reicht eigentlich schon an Zwissen um zu wissen wie wirken die Doschaus denn in meinem Körper?

00:37:51: Und Trockenheit und Kälten also dann steigt in ein Ungleichgewicht, weil im Gleichgewichten ist so Kreativität.

00:37:57: Ich kann überall hingehen ich kann schnell in Verbindung sein.

00:38:01: Ich komme schnell voran.

00:38:03: das sind natürlich gute Eigenschaften.

00:38:04: aber im Ungleich Gewicht kann es eben dazu führen dass sich was du schon gemeint hast so overthinkingmäßig, dass ich ins Gedankengrübel kommt und dass ich Ängste bekomme.

00:38:12: Dass ich eher so zittrig und luftig werde.

00:38:15: also Ängster sind auch sehr stark damit weiter verbunden weil ich gehe ja da hoch!

00:38:19: Ich habe nicht mehr so viel Erde ich bin oben in der Luft und im Raum, ich habe da nicht mehr so viel Erde unter den Füßen.

00:38:24: Und dann kann ich mich auch ein bisschen luftiger fühlen und auch weniger spüren.

00:38:27: Also auch Menschen die ... zum Neu- ... Divergenz-Spektrum

00:38:31: usw.,

00:38:31: oder bei der Neufeldbriefe... Neure Divergents sagt man glaube ich nicht Spektrum, aber neuere Divergenz haben.

00:38:36: so in der Konstitution das ist ja auch oft dass sie dann so luftig sind und dann vergesse ich hier.

00:38:41: Dann vergesst sich da.

00:38:42: Dann spüre ich mich nicht so richtig.

00:38:43: Ich stoße mich überall an kriege schnell blaue Flecken bei der Verdauung kommt ein Blebe auch dazu vielleicht eher eine Obsipation Verstopfung des Stuhlgangs getrockener.

00:38:50: Ich kann vielleicht nur alle zwei Tage zur Toilette gehen oder es wird Köttinlicher also mehr kleine Klumpen beispielsweise Schlafprobleme Und aber auch manchmal, dass sich das Nervensystem so elektrisiert anfühlt.

00:39:03: Das kann auch sein und mein Mann hatte das letztens mal gemeint bei unserer Tochter hat ja manchmal das Gefühl als würden abends im Bett noch so Stromschläge durch sie durchgehen.

00:39:11: Das ist auch Wartar dann einfach wenn viel los warnt.

00:39:14: Sie hat es immer Wenn wir viel Besuch hatten wenn viele Menschen also immer mit in Interaktion mit anderen Menschen Da ist es immer, dass es dann viel viel doller ist wie wenn wir mehr für uns sind wenn sie mehr alleine Zeit hat.

00:39:26: Genau Das ist so Watter, genau.

00:39:32: Und die Probleme zu Watter.

00:39:34: Emotional in der Unruhe aber das habe ich ja schon gesagt.

00:39:36: Also auch diese Ängste.

00:39:39: bei Pitta ist es so.

00:39:40: also die Feuer und Wasser können wir uns auch die Eigenschaften wieder anschauen ein bisschen fließender Aber auch Fließt sie durch unser Blut.

00:39:50: Unser Blut fließt dann auch.

00:39:52: Aber auch hitziger und feuriger, also alles was mit Entzündungen zu tun hat.

00:39:57: Also wenn ich jetzt eine Klientina bin, endometriose beispielsweise da ist meistens das Pitta auf jeden Fall erhöht.

00:40:02: Was nicht heißt dass sie dann eine Pitterkonstitution ist.

00:40:03: durch und durch aber kann sein als Erzündungsprozesse im Körper.

00:40:07: Genau stehen damit in Verbindung und die Verdauung wird breierger.

00:40:11: Ich kann auch eher reagieren vielleicht mit Unverträglichkeiten im Enzymen im Bereich, dass ich auch nicht so gut spalten kann.

00:40:18: Histamin ist da oft ein Thema, dass die Diaminoxidase erniedrigt ist und das ist Histamin.

00:40:22: Ich bin so gut zu spalten.

00:40:24: Das zählt da oft dazu.

00:40:25: Und vielleicht werde ich auch aggressiv?

00:40:27: Vielleicht habe ich viel Wut oder etwas in den Hitzkopf.

00:40:30: Ich habe

00:40:32: es schon öfter gesehen, wenn jemand Patschers auf der Haut hat... Wie sagt man so rot?

00:40:38: Ja, das gehört auch eigentlich dazu als Symptom.

00:40:42: Ich will dann vielleicht alles perfekt da machen.

00:40:45: Ich habe einen hohen Leistungsanspruch was ja im positiven Zustand wieder cool ist weil wir sind alle in unserem aktuellen Lebensfall sind wir in der Peterzeit.

00:40:53: Wir sind ja Kaffa-Pitter und dann geht es wieder zu Warte wo wieder mehr abbauen im Alter Und genau.

00:40:58: Das ist einfach nur zu wissen, finde ich immer voll wichtig, dass sich dann eben diese Macherzeit zum Beispiel wir haben jetzt auch noch gerade Renovierungsprojekte und so weiter, wo ich dann auch zu meinem Mann gesagt habe, so wie es vielleicht anders machen soll bin ich einfach dieses ganze Geld für die Renovierung nehmen und ein Jahr lang nichts Urlaub machen?

00:41:13: Wir müssen ja gar nicht groß rumreisen oder so, sondern lassen uns doch einfach nix machen.

00:41:17: Man hat eher auch für sich gesagt das er da zu sehr identifiziert ist grade noch mit seinem Job und also er hätte da jetzt mental noch so viel an sich zu arbeiten, aktuell nicht schaffen würde und dann vielleicht eher auch richtig Schwierigkeiten hätte.

00:41:32: Da steht halt so viel dahinter, ich finde es zu Bewusstsein einfach voll wichtig dass wir darüber sprechen.

00:41:35: Wir sind gerade in der Peterphase.

00:41:37: wollen wir die weiter pushen mit noch hier die Renovierung und da das oder machen wir ein bisschen anders was tut uns wirklich gut?

00:41:43: Und dann aber zu sagen okay ich bleibe noch ein bisschen im Peter aber ich mache trotzdem vielleicht weniger Stunden oder freitags früher Freie Abend weil ich da nicht überschießen will mich nicht ausbrennen will Aber ich schaffe es jetzt nicht, ein ganzes Jahr zu reisen.

00:41:54: Was ist meine?

00:41:55: Oder vom Job irgendwie einen unbezahlten oder abzunehmen für eine längere Zeit beispielsweise.

00:42:02: Genau das war so pitta also dieses immer funktionieren müssen.

00:42:04: trotz Erschöpfung ist da oft ein Verhaltensmuster und genau die Ungeduld.

00:42:11: auch wenn man wenn einem alles zu langsam geht Und Kaffa ist dann, da kommt man eher so eine Lethargie.

00:42:19: Kaffas ja die Erde, die wir eigentlich alle, die uns allen guttut und das sehen wir uns voll oft danach.

00:42:23: aber es gibt natürlich auch Menschen, die schon viel Kaffaa in der Konstitution haben.

00:42:28: Wenn ich Wartakaffa bin kann's manchmal die Schwierigkeit sein dass ich zu... dieses... Oh, es ist alles so viel und ich habe viele Ideen.

00:42:36: Und hier waren viele Menschen das sich danach in Zoonolatergiefalle nicht mehr aus dem Bett kommen beispielsweise oder emotional esse.

00:42:43: Genau das ist bei Kaffern natürlich dann manchmal schwieriger weil er die Verdauung eh schon zu langsam ist oder langsamer und vielleicht auch schwerer in Gang gekommen.

00:42:51: wenn ich da noch viel emotional esse dann geht's vielleicht gar nicht werden kann drei Tage nicht zur Toilette beispielsweise da ist Verstopfung oft ein Thema.

00:42:58: genau Ja, dass ich vielleicht auch mich zu wenig bewege dann oder eher halt so eine Lethargieverfalle antriebslos werde.

00:43:08: Wassereinlagerungen kann sein.

00:43:09: bei Kaffer Verschleimung also auch immer wenn wir Erkältung verschleimen ist immer Kaffermitt am Werk.

00:43:15: deshalb wenn da zum Beispiel auch die Kinder dann Erkälte haben die essen super gerne Joghurt aber dann fahr dich voll spannend, dass die dann automatisch weniger Joghurt wollen.

00:43:24: Voll schlau weil alles was so Milchprodukte sind und alles was weiß ist verschleimt noch mehr, weil das zu Kaffer dazu gehört.

00:43:31: Ja.

00:43:35: Voll spannend vor allem auch für die Leute jetzt vielleicht noch nicht im Ayurveda drin sind.

00:43:39: also wir sehen ganz oft einfach auch so Mischtypen und es ist gar nicht so dass man jetzt du findest ich jetzt vielleicht dem ein oder anderen wieder?

00:43:46: Das kann auch sein, dass du jetzt gerade gehört hast und denkst oh mein Gott!

00:43:49: Ich bin ja alle drei

00:43:52: Genau.

00:43:52: Also wir brauchen alle drei Bioenergien, damit unsere Körpervorgänger zu... also das Kaffer gehört zum Skelett-System, Peter gehört zum Enzyme-Ssystem und Warta ist dann eher wieder so im Diktarm lokalisiert, Verdauung und es ist unser Bewegungsprinzip bringt alles in Bewegungen und wir brauchen alles!

00:44:10: Wir haben auch alles in uns aber wir haben so einen gewissen Prozentsatz ein bisschen mehr von dem einen wie vom anderen, weil wir brauchen Alles und wir haben alles.

00:44:22: Und wenn wir jetzt auch so wirklich darüber, also letztendlich es geht ja im Yoga und der Ganzeitlichkeit immer wieder eigentlich immer darum zum Urzustand zurück zu kommen beziehungsweise in die Balance zurückzukommen.

00:44:33: Das fand ich auch so schön als ich weil dann haben wir uns am Anfang über die Zungendiagnostik gesprochen und da fand ich das auch so spannend war als ich bei der TCM Frauenärztin war, also ich hab auch aus der Tcm mir das angeguckt.

00:44:45: Aber die Tcm-Frauenärztinnen hat eigentlich das Gleiche gesagt wie die beiden Argyoveda-ExpertInnen mit denen ich gesprochen habe.

00:44:51: Das ist ganz interessant!

00:44:52: Die haben alle die Zunge sich angeschaut und gesagt ja... Ich hab dann mal gesagt, ja wie soll die Zunge denn eigentlich aussehen?

00:44:59: Und dann haben sie gesagt es fand ich auch richtig spannend Ja eigentlich so ein bisschen so wie bei einem Kind aber es ist ja auch letztendlich bei uns erwachsenen Menschen fast unmöglich.

00:45:10: Wir sind ja in diesem Leben drin, um uns auch zu fordern und immer wieder mal aus der Balance rauszukommen.

00:45:19: Manchmal sind wir da so perfektionistisch mit diesen Ringen.

00:45:24: Ich weiß nicht ob du das kennst, gibt es diese Ringe wo man den Schlaf testen kann?

00:45:28: Und ich finde das so spannend.

00:45:32: bei uns ist hier eine Mutter Und die hat so ein Ring, und dann hat sie immer Morts Stress gemacht.

00:45:44: Weil sie gesehen hat, dass sie nicht genug Schlaf hat.

00:45:48: Dann hab ich gesagt ... Er zeigt dir, dass ihr nicht genug schlaft.

00:45:51: Sieht doch den Ring aus!

00:45:52: Ist doch klar, dass du jetzt als Mutter ... Nicht genug Schlaf hast.

00:45:56: Und jetzt siehst du die ganze Zeit noch, dass du nicht genug schlafen hast?

00:45:59: Dann stresst es dich ja noch mehr!

00:46:00: Also ich glaube in manchen Lebensphasen... Ich habe auch, wenn man halt was aufbaut wie du gerade gesagt hast, Pitterzeit, wir sind derzeit in der Mitte unseres Lebens wo wir einfach umsetzen und wenn ich als ich die Yogaakademie gegründet hab meine Businesspartnerin und ich Julia und ich haben da teilweise Wir als Freundinnen, auch wir lachen da im Nachhinein drüber.

00:46:19: Aber wir haben da teilweise richtig durchgeackert und mal eine Nachtschicht eingelegt und so.

00:46:24: Da haben wir nicht genug geschlafen.

00:46:26: Und es war halt einfach ... Da haben die Akademie geboren.

00:46:31: Es ist manchmal schön, wenn man sagt, ich weiß ja, warum ich das jetzt gerade mache?

00:46:35: Ich schlaf dann noch mal.

00:46:38: Aber es ist genauso wie, wenn ne neue Struktur entsteht... dann braucht es halt erst mal Chaos.

00:46:43: Also, wenn ich selbst grad, als ich wieder zurückkam nach Portugal, meine Kleiderschrank neu sortiert und habe erstmal alles auf mein Bett geschmissen und mir komplett neue Struktur gemacht... Und ich glaube so ist das halt ganz oft im Leben dass wir uns einfach ein bisschen frei schwimmen dürfen von diesen Idealvorstellungen von wie alles zu sein hat.

00:47:05: Ja voll cool!

00:47:06: Und da fällt es uns dann aber, wer wie viel Warte haben glaube ich auch dann leichter das so kommen und gehen zu lassen.

00:47:12: Wenn ich aber super viel Kaffee in der Konstitution habe, dann fällt es halt schwer an.

00:47:15: Dann halte ich sehr fest daran und ist natürlich noch ein anderer Lernprozess.

00:47:19: Aber es ist alles Übungstag.

00:47:21: Jeder Tag ist irgendwie so wir üben unser Leben finde ich eher eine Übungs- und eine Lernwiese.

00:47:26: Ich find's geil dass man soviel erfährt und wenn man mit Bewusstsein eben dabei ist und halt bewusst zu sagen... Wollab ist jetzt schwierig gerade, ich will lieber dieses Projekt fertigbekommen.

00:47:36: Das ist eine bewusste Entscheidung.

00:47:37: aber danach kann ich auch nicht sagen verdammt hätte ich doch lieber ruhiger gemacht oder das muss halt mir bewusst sein dass sich da jetzt auch keiner lasse und will ich es für mein Leben.

00:47:47: also ich finde einfach wenn wir bewusst sind ist halt voll viel voll viel geholfen.

00:47:51: ja manchmal bringt uns eben leider Erkrankung auch zu beschwerden zur Bewusstsein

00:47:57: Ja, und was ja letztendlich auch eine natürliche Reaktion des Körpers darauf ist zu sagen stopp oder wir brauchen hier ne Veränderung.

00:48:03: Also ich finde es eigentlich auch voll schön zu sagen die Krankheit als Symbol zu sehen und zu sagen okay wo darf ich denn da jetzt nochmal ein bisschen genauer hinschauen?

00:48:13: Und dann wirklich eine Veränderungen anzusteuern

00:48:17: Und nicht so streng mit

00:48:18: sich zu

00:48:19: sein.

00:48:19: Ich glaube, es ist dann auch wichtig wie du sagst dass sie dann so stren mit sich war weil der Ring das sich angezeigt hat.

00:48:25: und ich glaube wenn man da so einfach auch mal nicht so strenken mit sich selbst zu sein ist das auch super wichtig bis ins lockerer mit Humor zu sehen und ja ehrlich zu sein, gerade krieg ich gar nicht viel gut hin.

00:48:37: oder ja es kommt irgendwann anders wieder oder ich mache es am nächsten Tag wieder besser.

00:48:42: Ja, ich glaube einfach so ein bisschen mehr Sanftheit.

00:48:48: Ja total absolut!

00:48:50: Es ist einfach auch generell finde ich so spannend und so schön wie der Körper eigentlich immer.

00:48:56: also ich mache gerade auch viel diese somatische Arbeit und immer wieder dieses Zuhören auf den Körper und der Körperschaft kommuniziert die ganze Zeit mit uns und versucht ja die ganze zeit unser System in Balance zu halten oder wieder in die Balance zu bringen.

00:49:12: Und ich finde, das ist so spannend und einfach zu gucken.

00:49:17: Ja wie du sagst mit einer Lockerheit und auch mit einer Prise Humor immer wieder zu gucken, wie kann ich denn meinen Körper dabei unterstützen?

00:49:24: Wieder in die Balance zu kommen.

00:49:28: Wie kann ich da zuhören was ich mehr brauche?

00:49:32: Wir Typen sind auch einfach so unterschiedlich.

00:49:34: Man sieht es im Unternehmertum, die einen lieben das total frei zu arbeiten oder das Leben.

00:49:40: was ich jetzt habe ist ein aktuell ja wirklich sehr freies Leben hier in Portugal und dann reise ich ab und zu nach Deutschland und gebe dort die Teacher Trainings teilweise gebe ich aber auch Online Trainings und hab eine sehr vielfältige Arbeit Ja, würde ich sagen weniger.

00:49:58: Ich schaffe mir dann meine Strukturen und Routinen darin aber ansonsten ist sie an sich diese Art und Weise zu arbeiten sehr frei und sehr ... losgelöst von irgendwelchen festen Struktoren.

00:50:11: Und das Spannende finde ich, es gibt viele Menschen die z.B.

00:50:15: sehr viel Kaffee hätten, die nicht so arbeiten können oder leben könnten wie ich das tue.

00:50:21: Spannenderweise suche ich meinen Ausgleich weil es einfach spannend ist, das zu reflektieren.

00:50:28: Suche ich mir oft meinen Ausgleich auch in den Menschen und das war schon immer so dass ich recht hohes Warte hatte.

00:50:35: und meine beste Freundin der Schulzeit die hat super viel Kaffee.

00:50:40: Wir verstehen uns auch heute noch total gut.

00:50:42: Und manchmal, wenn wir telefonieren ... Die will dann immer so kaffer ist auch typisch über diese guten alten Zeiten zu reden.

00:50:48: Sie will dann noch mal erzählen und die Story von damals und das von damals.

00:50:54: Das ist immer schön, weil wir einfach unsere Leben sind so unterschiedlich.

00:51:00: Ich finde, dass es auch das Schöne, Ja, vielleicht auch wenn man jetzt in der Partnerschaft ist.

00:51:06: Deshalb will ich dich da einfach noch mal empowern.

00:51:08: Wir sind bei uns immer so wichtig, wir sagen nicht nur eine Yoga-Akademie sondern auch eine Empowermentakademie.

00:51:14: Auch das nicht als ja die andere Person ist jetzt falsch oder so, sondern zu sehen Ah!

00:51:18: Das ist vielleicht mein System was nach Ausgleich sucht In dem Moment dass Ich mir ein Partner aussucht Der es so anders ist als ich.

00:51:27: Also ich persönlich fühle mich immer hingezogen zur Kaffertypen.

00:51:30: Spannend,

00:51:31: ja Wenn ein Mann so richtig Routine hat stabiles, weiß-wasser-wähl.

00:51:37: Wie so ein Fels in der Brandung ist?

00:51:39: Dann finde ich das total anziehend.

00:51:41: Ja

00:51:41: cool.

00:51:43: Ja, sehr schön!

00:51:44: Beziehungszipien sind dann auch noch mal spannend mit Ayurveda und ja genau... Ich habe eher einen, der viel weiter hat.

00:51:51: Gar nicht gegensätzlich.

00:51:52: Genau wir müssen uns dann selbst zusammen gucken wie wir die Erde behalten aber auch wertvoll.

00:52:01: Also ich wollte jemand halt... und das hat mein Kaffee aber auch.

00:52:06: Du wächst ja dann, du hast die Blattform zum Wachsen sozusagen.

00:52:09: Und es war bei mir schon auch, dass sich die Beziehung... und es ist ja auch nochmal anders wie der Mensch an sich.

00:52:14: was für Anteile hat er und wie ist die Beziehenung an sich?

00:52:17: Weil ich war dann auch so nach elf Jahren Beziehungen damals so oh!

00:52:20: Ich will jetzt wild und frei sein und keine Ahnung.

00:52:22: und da es aussieht und dann war ich relativ schnell wieder in einer Beziehungs- War nicht so krass unterschiedlich war zu der Beziehung vorher, außer dass der Mensch natürlich ein ganz anderer war.

00:52:32: Und trotzdem hat ich diese Stabilität ... Einfach eine Beziehungen ist ja stabiler wie wenn ich jetzt irgendwie ne offene Beziehungs- oder anderes Konzept lebe gerade.

00:52:40: und dann hatte ich mir das irgendwie wieder geschaffen und hab gesagt, wieso?

00:52:43: Das wollte ich doch gar nicht mehr!

00:52:45: Aber das hat mich auch wieder ermöglicht, dann so keine Ahnung mein... Ich habe mich da super supportet meinen Job zu kündigen bei der Krankenkasse.

00:52:52: Also irgendwie hat mir das dann wieder auch so eine Basis gegeben.

00:52:56: genug Kaffee um zu sagen, ja jetzt machen wir das und das.

00:52:59: Obwohl er selbst gar nicht so viel Kaffe hat war die Beziehung an sich stabil, hat so viel Stabilität reingebracht dass ich da auch wieder mein Water ausleben kann.

00:53:08: Was ist ich meine?

00:53:10: Total spannend.

00:53:10: Ich find's auch voll schön, dass du das grade noch mal so sagst, weil von dem was ich jetzt gerade erzählt hab, dass ich immer nach einem Ausgleich suche in der Beziehung könnte es natürlich auch sein, dass jetzt jemand zugehört hat und gedacht hat oh mein Partner und ich sind aber voll ähnlich!

00:53:22: Jetzt ist da vielleicht etwas falsch mit uns?

00:53:24: Aber das ist ja gar nicht so...ich habe auch mal ein Typ gedatet Der war so krass ähnlich wie ich und der ist inzwischen einer meiner besten Freunde.

00:53:31: Wir haben einfach nur aus unterschiedlichen Gründen, das hatte jetzt glaube ich gar nichts mit dem Aioweda zu tun, wir waren in sehr unterschiedlichen Lebensphasen weil er war ein paar Jahre jünger als ich und war so ah ja will sich eigentlich noch mal sexuell so voll ausprobieren und nochmal ausleben und ich war so.

00:53:43: ach ich will eigentlich glaube ich eher so ein bisschen in so wie du grad sagst.

00:53:46: ich suche eigentlich eher so eine stabile long-term Beziehung so.

00:53:51: Und der hat aber auch sau viel Wartar und das kann ja dann auch so ein Spiegel sein, also ich glaube deshalb bin ich bis heute auch mit dem so gut befreundet weil wir uns ganz viele Intime Geschichten und was uns gerade beschäftigt zu erzählen und dann reflektieren wir immer zusammen sowas Wir haben ein ganz tiefes Verständnis voneinander.

00:54:14: Wohingegen muss ich ehrlich sagen, es ist manchmal für mich eine Herausforderung, dass ich Kaffa-Typen so anziehen finde.

00:54:21: Weil wir oft richtig krasses Unverständnis vomeinander haben in der ganzen Alltagsgestaltung und wie auch immer... Da kommt schon viel zur Reibung.

00:54:38: Genau, so wie es bei Vata-Vater ist.

00:54:39: Bei uns erst kommt es halt auch zu viel Herausforderung wegen diesem Wachstum, diesen vielen Wachsums was dahinter steckt wenn man sich oft spiegelt oder jeder so hohe Ziele irgendwie vielleicht hat oder so schnell unterwegs ist.

00:54:51: Aber Beziehungen generell egal ob das jetzt war da Peter Kaffa prägt immer krass wachstumpf Potenzial mit sich und das kennt wir so mal nur voll für sich machen.

00:55:01: Liebig auf dieses Thema aber... Und

00:55:05: Reibung ist jetzt auch nicht unbedingt was Schlechtes.

00:55:08: Ich finde, dass ich gerade gesagt habe, Reibungen entsteht auf Wachstum und durch die Reibunge entsteht oft auch sexuelle Anziehungen.

00:55:16: Genau, Bärme, Hitze... ...und diese Anziehung des Feuerbrauchts braucht ja auch einfach so ein bisschen Reibungs.

00:55:25: Das ist dann wieder eine Frage der Balance.

00:55:27: Wenn es zu viel Reibing ist, dann ist es irgendwann auch nicht mehr stabil, das ist nicht gesund.

00:55:33: Genau, so einfach.

00:55:35: Und selbst ich wieder gut finde auch wieder hier die Gewinne ist ganz ehrlich zu sich zu sein.

00:55:38: was will ich?

00:55:39: Was tut mir gut und nicht jetzt irgendwie.

00:55:41: wie sollte die Beziehung sein?

00:55:42: Die soll jetzt aufregen und keine Ahnung wir reisen es hier da und da sondern was passt zu dir?

00:55:46: Was fühlt sich für dich gut an?

00:55:47: und dann kann ich auch eine Beziehungen haben wo beide Kaffer unterwegs sind.

00:55:51: Ich kann mich dafür entscheiden dass wir sechstisch brauchen und das wir beieinander leben uns trotzdem lieben.

00:55:56: Es kann ja alles sein Das ist ja deine Entscheidung für dein Leben.

00:56:00: Ja jeder wie er mag.

00:56:02: Also mein Papa hat mir immer bei Gott so Leben und Leben lassen.

00:56:04: Und das finde ich immer auch in so vielen Dingen wichtig, und es ist cool halt wenn man sich über Ayurveda beispielsweise selbst dann so gut kennenlernt... ...und auf was man braucht, was man will.

00:56:13: Das reflektiert sich dann oder spiegelt sich dann auf so viele unterschiedliche Bereiche.

00:56:17: Und eben dieses Bewusstseinserweiterung die Yoga und die Praxis und Ayurvedere einfach mit sich bringen kann ich ihm bewusst entscheiden ja das will ich oder eben nicht.

00:56:27: Voll schön gesagt!

00:56:27: Ich sage auch immer des Herzes so ein schöner Ort, der einfach auch so viel Platz hat.

00:56:32: Und er hat also viel Platz auf unterschiedliche Dinge zu halten in sich.

00:56:36: Da hat Platz Angst Unsicherheit Liebe Stabilität aber auch Veränderung und ja vielleicht einfach diese ganze Reibung von der wir gerade gesprochen haben.

00:56:49: Aber auch Neue Dinge, Gewohnheiten haben da auch Platz.

00:56:54: Und was auch immer an widersprüchlichen Dingen uns im Leben begegnet ... Das ist auch ganz tief in der tantrischen Philosophie drin.

00:57:02: Diese Widersprüche, dass die wirklich alle einfach sein dürfen und dass wir mit denen intim werden dürfen, dass wir den tanzen dürfen, angucken dürfen.

00:57:10: Dass sie nicht heißen, dass irgendwas nicht funktioniert oder etwas nicht sein kann.

00:57:14: Sondern das wir quasi ... so einen liebevollen Platz darin schaffen in unserem Herzen.

00:57:21: Ich weiß es vielleicht noch wichtig, Menschen, die eben einen gefüllten Rucksack haben oder denen viele Dinge erfahren sind im Leben, wo vielleicht auch der Körper gewisse Dinge in sich trägt und abgespeichert hat, die traumatisch waren oder nicht so leicht.

00:57:33: Und auch Schicksalsschläge, dass man sich Hilfe kühlen kann.

00:57:36: Das hört sich dann immer so leicht an wenn man mit vielen Flügeln durch das Leben gehen darf.

00:57:41: Es ist ja auch nicht jedem gegeben.

00:57:43: Es kommt darauf an was das Leben für einen bereithält eben auch mit Unterstützung da durchgehen kann, dass sich alles für sich alleine lösen muss.

00:57:50: Das finde ich auch immer noch wichtig.

00:57:53: Total auf jeden Fall!

00:57:57: Hey ja gibt's noch was meine Liebe?

00:57:59: Was wir noch besprechen wollen zum Thema Herzensbusiness.

00:58:03: Wir haben ja jetzt das ist die dritte Folge.

00:58:05: Die erste haben wir glaube ich vor sechs Jahren aufgenommen dann haben wir letztes Jahr eine aufgenommen.

00:58:10: und jetzt nochmal so zum Thema einfach auch Herzens-Business als Unternehmerin.

00:58:14: du hast ja jetzt einen Raum Den du dir teilst, du bist gerade umgezogen.

00:58:19: Also innerhalb des Allgoys.

00:58:22: Es gab ganz viel ... Du nimmst jetzt auch wieder so Fahrt auf?

00:58:24: Hab ich das Gefühl, nachdem du jetzt sehr viel letztes Jahr hast gesagt, du warst voll in der Kehrarbeit und so langsam kommst du wieder

00:58:32: rein...

00:58:33: Genau!

00:58:34: Und jetzt ist es wieder so.

00:58:35: wie geht's dir aktuell als Unternehmerin?

00:58:37: Wie fühlt sich dein Herzensbusiness an?

00:58:39: vielleicht unterstützt dich auch der Ayurveda dadurch?

00:58:42: Bin ich vorgespannt?

00:58:44: Ja, im Prinzip bin ich immer noch so glaube ich schon irgendwie gefühlt in der Findungsphase.

00:58:48: Ich finde es nicht so leicht dieses Teilzeit-Herzensbusiness was ich jetzt irgendwie habe weil ich zeitlich so eingeschränkt bin.

00:58:55: Ich war natürlich vorher immer so allin und das jetzt dann... ja es hat schon, ich muss sagen es war ja mein erstes Baby und hatte dann irgendwie lauflerne Schuhe an und dann bin ich selbst schwanger geworden ich dann auch irgendwie über die Zeit von dem Mama sein, auch gemerkt.

00:59:10: Okay nee das hat ja aber da schon die Schuhe an.

00:59:11: Das kann ja auch bis ihr da alleine lauft.

00:59:12: Ich hab fast nur Halterarbeit gemacht und es hat sich aber auch richtig angefühlt weil dann auch trotzdem ich direkt wieder rein starten konnte als ich wieder angefangen habe, weil ich eine Warteliste hatte usw.

00:59:21: Von daher... passt das richtig, aber ich hab natürlich auch den Background von zu Hause.

00:59:26: Ich habe jetzt nicht den Need beim.

00:59:27: Mann hat mich da immer supportet und gesagt gestaltet so nur wie es sich für dich weiterhin gut anfühlt.

00:59:33: also ich hatte jetzt auch keinen muss ich muss jetzt irgendwie wieder so viel Umsatz generieren usw.

00:59:37: Das hast du natürlich auch leicht gemacht dass ich da mit dem Flow gehen konnte.

00:59:42: Also es war nicht viel Druck da und ich habe mir selbst nicht viel druck gemacht.

00:59:45: Ich glaube das war wichtig.

00:59:47: Und jetzt habe ich eher wieder Videos sagst, cool ist man schon ein bisschen merkt weil ich habe so das Gefühl Ja, da ist ganz viel immer noch da.

00:59:54: Weil zwischenzeitlich in der Mamasahne mit dem Stillhormon.

00:59:56: so dachte ich auch eher so, hab' ich überhaupt noch was zu erzählen?

00:59:59: Habe ich überhaupt nur was zu sagen?

01:00:00: Halt' ich mir überhaupt noch Menschen helfen weil ich ja soviel gegeben habe und das kommt jetzt natürlich sowieso wieder zurück aber sehr bodenständig hier vor Ort.

01:00:09: Ich hab fast mehr Offline-Therapien aktuell wie online beispielsweise Und genau... Erlaube mir die Langsamkeit, da langsamer weiterzugehen und jetzt nicht das nächste Projekt.

01:00:19: Es kann doch auch anders sein.

01:00:20: Ich habe gerade eine Mama für ein Interview gehabt, die sprudelt vor Ideen.

01:00:26: Das ist bei mir nach dem zweiten Kind.

01:00:27: Da sprudel ich jetzt gerade nicht mehr so viel sondern da gehe ich eher langsam mal durch.

01:00:33: Und es ist aber auch voll in Ordnung.

01:00:34: Ich hab mir noch einmal so einen Modell gesucht, dass ich jetzt nochmal in eine Klinik gehe weil ich Lust habe auf... Kollegen und fachlichen Austausch.

01:00:43: Also ich reizt jetzt auch schon wieder fachlich nochmal ein bisschen mehr, mich weiter zu entwickeln das Ganze was ich auch gelernt habe in den Ausbildungen vielleicht auch in Gruppentherapien nochmal zu vereinen weil bei Linatura hab' ich fast nur eins zu eins.

01:00:55: Ich hatte natürlich auch den Online-Kurs früher in Gruppen aber sonst habe ich sehr viel Eins zu Eins Was ich auch liebe aber jetzt noch mal mehr vielleicht Gruppen zu haben und einfach nochmal andere Setting weil ich weiter bin und auch immer gerne mal wieder etwas Neues habe, was Neues brauche.

01:01:08: Also das ist eigentlich jetzt so ein Teil davon dass sich meine Arbeit zugestaltet nochmal vielleicht durch die Klinik noch einmal bisschen mehr Kaffee drinnen zu haben.

01:01:16: Und das merke ich aber jetzt schon dass das total wieder dieses Warte und die Natur auch nähert.

01:01:21: Und die nächste Fortbildung, die ich vielleicht Lust habe zu kreieren... ...dann bin ich beim Verband bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährungspsychologie aktiv.

01:01:27: Also es ist irgendwie viel da.

01:01:29: aber für mich hab' ich das Gefühl, es ist voll okay, das langsam alles umzusetzen weil ich hab ja noch voll viel Zeit!

01:01:35: Die Kinder sind einfach jetzt klein, Familie ist ein hoher Wert von mir und das so gut zu vereinen ist aber auch herausfordernd finde ich also... ... gehe da irgendwie so meinen Weg so durch und habe nicht viele Erwartungen.

01:01:47: Ich glaube das hilft auch, bin einfach froh dass noch Leute gibt die sich für die Natur interessieren... ...für den Podcast interessieren und die auch hier in die Praxis kommen denen ich auch wirklich helfen kann.

01:01:56: also ja.

01:01:57: Ich denke immer mein Feuer ist ein bisschen erloschen weil ich das zu viel gegeben hab.

01:02:00: aber jetzt auch Kollegen spiegeln mir eher immer, dass wenn ich da über das Thema rede dann das alles noch da ist.

01:02:07: Ja und es hilft dann auch das mal zu hören.

01:02:09: Genau!

01:02:10: Aber ich denk' nicht mehr zu sehr im Unternehmen.

01:02:12: Ich geh rein Und geht dann aber später auch wieder raus.

01:02:14: Was ist das meine?

01:02:15: Vorher war ich komplett drin, die ganze Zeit.

01:02:23: Das ist genau das, was ich gerade gesagt habe.

01:02:25: Es darf ja alles nebeneinander sein!

01:02:26: Ich finde es so witzig, Lena.

01:02:27: Du bist echt so funny dass du sagst, mein Feuer ist erloscht und wir ... Ich dachte noch, wir quatschen erst mal ein bisschen über Herzensbusiness als Freundinnen... Dann sind wir wieder direkt voll rein ins Thema und das wieder voll gesprudelt und so.

01:02:42: Cool, das weißt du.

01:02:43: Du darfst full-time als Mama dafür brennen deine Töchter bestmöglich zu unterstützen und da dein ganzes Herzblut reinzugeben Und?

01:02:54: Da darf einfach auch dieses Feuer für deine Arbeit und das darf einfach gleichzeitig brenn.

01:03:02: Aber das sage ich jetzt aus so einer IWT-Teile heraus, weil ich selber noch keine Kinder habe.

01:03:06: Nein, nein!

01:03:08: Ich bin auf jeden Fall eine bessere Mama, wenn ich arbeiten kann.

01:03:10: Deshalb hab' ich glaube auch relativ schnell wieder angefangen.

01:03:13: Für mich war's nur wichtig und was ich rüberbringen wollte ist okay, dass es ein ganz anderes Tempo ist und schon ein ganz anderer Fokus.

01:03:19: Und letztlich war's so klar, da bin ich auch voll Mama.

01:03:22: aber ich gehe jetzt nicht in so Mama Themen auf.

01:03:24: Es gibt ja dann auch viele die sich eher für die... Ich könnte jetzt auch mehr Richtung Kinderernährung, keine Ahnung.

01:03:29: Klar hab ich auch mal Kinder in der Therapie wenn es um Afrit und Piki-Eating oder so geht aber wenig.

01:03:34: also ich erlaube mir ja ich bleibe halt versuche halt die ganze Zeit auch irgendwie so ein bisschen bei mir zu bleiben.

01:03:40: was ist das?

01:03:41: Also klar für die Kinder bin ich voll da ich bin fürs für Lenatura irgendwie versuche etwas reinzugeben Aber letztlich muss ich ja gucken wo bin ich?

01:03:47: Wo stehe ich die ganze zeit?

01:03:49: Und ich glaube dass ist das warum ich langsam bin weil sonst ist kein Blatt Wenn ich jetzt alles in den Natur an alle sind die kinder gebt wo bin?

01:03:56: Also ich bin eher so, ja gut, das war nicht nur eine Therapie.

01:03:59: Ich gehe sonst Pilates oder ins Yoga... weil ich brauche auch meinen Platz.

01:04:03: Sonst funktioniert es ja... Weil ich nachhaltig, ich will ja Linatura noch in den zwanzig Jahren machen können.

01:04:07: Was ist meine?

01:04:08: Wenn ich jetzt da voll dem Pressure mir reingeben würde und sage, ich schreibe das zweite Buch und ich gehe jetzt nochmal das und die Weiterbildung, das wird glaube ich dann auch nicht funktionieren aber ja.

01:04:20: Und ich hab auch Respekt vor anderen, die das voll anders handeln mit den Kids und so.

01:04:25: Ich mach fast kein Instagram mehr, weil es funktioniert für mich nicht im Alltag mit dem Kid.

01:04:30: Ich bin froh, dass wir überhaupt ... Dass ich meinen Alltag mir den Kid so gehandelt kriege jetzt da irgendwas noch auf Instagram einzusprechen.

01:04:35: Das krieg' ich nicht hin!

01:04:37: Will ich vielleicht auch nicht?

01:04:37: Aber krieg ich auch nicht hin.

01:04:39: Da ist's okay sowieso.

01:04:41: Ja, ich glaub', es ist wichtig, dass man okay damit is'.

01:04:44: Das ist an.

01:04:45: Mit Instagram

01:04:46: hab ich mir auch gesagt, ich mach das einfach so lange, mir das Spaß macht.

01:04:48: So aktuell machen wir das einfach Spaß.

01:04:50: Es ist eine schöne Möglichkeit gerade weil ich ja auch im Ausland lebe mit Freunden, Familie meine Yoga-Community also bei viel Lied und bei unserer Akademie.

01:04:57: Das fühlt sich wirklich auch inzwischen alles an wie so ne riesige Großfamilie.

01:05:01: Und es ist für mich auf Instagram ein Weg mit meiner Familie, mit meinen Freunden... ... Yoga-Großfamilie quasi so in Kontakt zu bleiben.

01:05:11: Und das finde ich ist einfach auch was, was super wichtig ist, weil bei uns im Modul, also in der Weiterbildung wo du ja als Gastrotentin dann da bist, haben wir ja auch diese Mini Coachings, die Frauen sind ja dann schon Yoga-Teacher, wo wir sie einfach begleiten und sie fragen so, wo stehst du gerade?

01:05:28: Was interessiert dich?

01:05:29: In welche Richtung könntest du es für dich gehen?

01:05:30: Dann geben wir wirklich diese Mini-Coaching Sessions, wo wird den Frauen einfach dann... mal so ein Spiegel geben und vielleicht ein paar Tipps geben, in welche Richtung es gehen könnte.

01:05:43: Und das finde ich einfach auch total spannend da wirklich zu gucken wie individuell das sein kann.

01:05:48: also es hatte jetzt eine Frau... Also ich gebe jetzt auch inzwischen bei mir hat sich auch die Arbeit und das Herzensbissen so auch dahingehend verändert dass daraus auch größere Coachings dann entstehen unterschiedlicher Art.

01:06:01: und eine Frau kam eben speziell darauf hin Dann auf mich zu und ich habe die dann in einem sechs Wochen Plan quasi begleitet, in ihre Selbstständigkeit.

01:06:13: Und sie hatte am Anfang – ich weiß noch – in der ersten Session hatte sie so ganz viele Ideen davon wie es sein muss und was sie auf Instagram alles machen will und was Sie da alles machen wollen.

01:06:23: Für sie war dann irgendwann auch im Verlauf des Coachings hat sie einige Sachen wirklich losgelassen weil sie gedacht gemerkt hat das hat sie es bei anderen gesehen und gedacht so muss man's machen Aber das hat gar nicht zu ihr gepasst.

01:06:37: Und dann ging es wirklich... und das finde ich passt, deshalb passt das Modul auch so gut mit dem Agioveda zusammen weil Agioveda ja auch so intime und individuell auf den Istzustand der Person schaut.

01:06:51: Genauso ist es eigentlich auch im Business dass es halt so intim und individuelle.

01:06:57: was braucht man jetzt gerade persönlich?

01:07:01: Was sind die Kompetenzen und so weiter?

01:07:02: Und sofort klar.

01:07:03: Aber ich glaube, wir haben immer so viele Kompetensen und Dinge, die wir machen könnten.

01:07:07: Potenzial ist ja ganz viel da!

01:07:09: Die Frage ist nur was erfüllt das Herz, wie du gerade auch das Feuer gesprochen hast.

01:07:15: Auch Peter, das Verdauungsfeuer des Agni diese Prinzipien lassen sich auf alles übertragen.

01:07:22: Was bringt das Feuer wirklich zum Lodern?

01:07:26: Wo möchte man das auch, welche Flamme möchte man jetzt nähren gerade?

01:07:30: Also das ist ja... Auch eine bewusste Entscheidung.

01:07:33: Manchmal ist es aber auch so was Fließendes, das ist einfach wie dieses Water dann der Wind die Möglichkeit kommt da und wir jetzt bei dir mit dem Raum.

01:07:40: Du hättest es vielleicht vorher auch gar nicht gedacht dass du von online dann wieder so viel umstellst auf offline weil jetzt hat sich das ergeben du hast dich mit den Leuten angefreundet Die jetzt mit den Freunden mit denen du dir da diese diesen diese praxis auch teilst Und das war jetzt einfach noch total schöne möglichkeit und hast gesagt ich möchte doch nochmal mehr wachsen und das ist auch so.

01:07:59: viele denken dann selbstständigkeit heißt Es ist erst mal viele Denken, das heißt selbst und ständig.

01:08:04: Und dann bin ich wirklich komplett auf mich allein gestellt.

01:08:06: aber dass es auch Modelle gibt wo man sagen kann wie du jetzt?

01:08:09: Ich arbeite ein Teil in der Klinik und da kommt einen Einkommensstrom her und ein anderer Einkommestrom kommt aus Therapien die ich gebe offline, Therapie die ich gäbe online Weiterbildungen jetzt wie bei uns wenn du im August bei Lakshmi Liberate dabei bist bei der Yoga weiterbildung Also dass das Arbeit einfach sehr vielfältig sein kann, ist finde ich einfach so auch ein Geschenk unserer Zeit.

01:08:39: Ich glaube viele sind da noch gar nicht angekommen sich das wirklich bewusst zu machen, dass es so individuell ist wie unsere Ernährung und gibt eben Lebensphasen, da brauchen wir das eine dann nährt uns das eine.

01:08:54: Ja, das schmeckt uns das eine oder das andere vielleicht auch einfach nicht so.

01:08:57: Und was du feinest würde ich vielleicht gerne noch zum Abschluss nur noch kurz sagen, was du vorhin gemeint hast wo die Klientinnen von dir dann meinte sie hat gedacht so muss es sein aber so hat sich das für Sie gar nicht dem ein Gefühl und sowas ja bei mir sogar in meinem eigenen Ohnevergleich nach außen sondern früher war die Natur also und Instagram war zb auch hat mir Spaß macht war wichtig für mich usw.

01:09:16: Und jetzt ist es eben anders gekommen und mich dann davon aber zu lösen, zu denken das muss jetzt genauso wie vor den Kindern wieder sein damit es funktioniert.

01:09:23: Sondern sich da auch immer wieder in den Prozessen freizumachen und zu gucken okay wie kann sie jetzt neu vielleicht ein Stück weit funktionieren?

01:09:31: Genau weil wenn du das alles aufzählst irgendwie ja stimmt ne!

01:09:34: Dann ist der Strom da schon.

01:09:35: eigentlich sind ja voll viele Säule.

01:09:37: mein Produkthaus ist vielleicht nur ein bisschen anders gestaltet dass ich auch wieder bewusst zu machen Es läuft ja weiter.

01:09:42: es ist nur anders wie vorher was ich gewohnt war wie selbstständig wie die Natur ist.

01:09:47: Ja, also es herzensichtlich.

01:09:51: Die einzige Konstante im Leben ist die Veränderung, genau?

01:09:55: Ist einfach so und dann... Ich finde das macht ja auch so spannend!

01:09:59: Es wäre ja auch langweilig wenn es immer die ganze Zeit gleich wär.

01:10:02: Wir haben jetzt auch viele über deine Kinder gesprochen.

01:10:03: ich find' es immer so Kinder sind eigentlich der beste Spiegelöffel.

01:10:06: Die verändern sich die ganze zeit.

01:10:08: Die sehen innerhalb von einem Jahr können sie sich oder in wenigen Monaten nicht weil jetzt ein Monat in Deutschland Dann in Frankreich und der Schweiz.

01:10:18: Und dann wieder zurück hier in Portugal, nach dem einen Monat, die eine Freundin hat, ein kleines Baby ... Das hat sich so krass verändert!

01:10:25: Ich hab das gestern zum ersten Mal gesehen und ich war so was?

01:10:28: Ich hätt es gar nicht erkannt, des Babyes.

01:10:30: Die Sichtzüge haben sich total verändert.

01:10:32: Das ist immer so'n guter ... Es ist ein guter Reminder eigentlich, so eine gute Erinnerung daran dass einfach alles immer in konstanter Veränderung ist und wir dann einfach gucken wie wir damit tanzen.

01:10:46: Ich finde gar nicht unbedingt wie wir darauf reagieren weil es ist ja immer eine Balance aus reagieren und agieren.

01:10:52: Ja genau und so ist letztlich auch im Körper.

01:10:55: was brauche ich?

01:10:56: Wenn man das rund machen wollen zum Anfang Supplements oder Ernährungen immer wieder zu gucken was ist jetzt gerade dran und was braucht's jetzt?

01:11:03: und nicht immer alles gleichzumachen die ganze Zeit Auch wenn ich viele Kaffeeanteile habe zum Beispiel.

01:11:11: Ja, voll schön!

01:11:11: Vielen Dank!

01:11:12: Voll schön,

01:11:13: es war so schön mit dir zu sprechen.

01:11:15: und ja also genau, wenn jetzt du gerade zuhörst und Yoga-Teacher bist zu dieser Frage, was Lena gerade in den Raum geworfen hat.

01:11:23: Was braucht sie jetzt?

01:11:23: und du spürst oh ich habe total Lust eine Weiterbildung mit euch beiden zu machen?

01:11:28: Da ist auch noch meine Freundin und Kollegin Julia Weiß dabei und gemeinsam geben wir diese Online-Weiterbildung und freuen uns da riesig drauf wirklich tief einzusteigen in die Themen Yoga Business und Ayurveda und dich einfach einen ganz großen Schritt nach vorne zu bringen und wirklich ins Empowerment zu bringen, dich zu begleiten.

01:11:47: Und ich weiß nicht, ob du auch noch was zu teilen hast.

01:11:50: Lena, was du noch so gerade ankündigen möchtest außerhalb von unserer Weiterbildung Ende August?

01:11:58: Ich glaube das passt alles andere.

01:12:00: Genau, findet man auf lehnatura.de, wenn jemand mal vorbeischauen mag oder ein Podcast unbeschwert

01:12:04: ernährt.

01:12:06: Wir packen auch etwas in die Show-Notes für euch!

01:12:08: Und es ist natürlich eine gute Möglichkeit um uns schon vor Modul, wenn man teilnehmen will, schonmal so ein bisschen reinzulesen.

01:12:13: Wir

01:12:14: haben jetzt auch viel über Damengesundheit gesprochen.

01:12:17: Vielleicht hast du dann inspiriert davon auch Lust, noch mehr Wissen dazu einfach dir anzusammeln oder dich da weiter inspiriert zu fühlen?

01:12:30: Genau!

01:12:31: Vielen Dank für deine Zeit und bis zum Zuhören!

01:12:34: Danke, danke!

01:12:35: Bis dann!

01:12:36: Tschüss!

01:12:39: Wenn dir die Folge gefallen hat... dich inspiriert hat und du gerne mehr von uns hören möchtest, dann abonnier den Podcast total gern auf deiner Lieblingsplattform.

01:12:47: Dann bleibst du immer auf dem Laufenden und kriegst direkt eine Benachrichtigung.

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01:12:57: Und wenn du das Gefühl hast.

01:12:59: ich kenne jemanden, denen die Folge vielleicht gefallen könnte, den es auch interessieren könnte, leite die Folge sehr gern weiter, kannst du's einfach teilen.

01:13:07: Wir sind natürlich auch total gespannt

01:13:08: zu hören

01:13:09: wie dir die Folge gefallen hat und mit dir darüber in den Austausch zu kommen.

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