Wenn wir aufhören uns für Liebe zu optimieren

00:00:04: Hallo, hallo!

00:00:05: Ich freue mich riesig auf das Gespräch heute mit meiner Freundin Svenja.

00:00:09: Svenja Ottemann, Svenjas auch Yoga-Lehrerin hat ein Ayurveda Background und ist eine ganz, ganz tolle Frau die im Jahr hier bei uns die dreihundertstunden Ausbildung gemacht hat.

00:00:21: Dadurch haben wir uns auch angefreundet und sie ist vollständig selbständig mit Yoga.

00:00:27: Darüber sprechen wir auch, also wir sprechen über Yoga-Business auf jeden Fall.

00:00:31: Aber wir sprechen auch viel über Selbstliebe-, Perfektionismus und auch über Dating.

00:00:35: in dem Jahr im Jahr ist es auch so wie diese Themen alle zusammenhängen.

00:00:39: Es wird eine kunterbunte Folge wo du dich richtig schön reingeben kannst, wo viel Wissen und Input reinfließt aber auch

00:00:47: ganz viel

00:00:48: Personality, Humor und

00:00:51: ja

00:00:52: wünsche dir einfach ganz viel Spaß beim Zuhören.

00:00:58: Wenn du Fragen hast, auch nach der Folge, dann schreib uns natürlich gerne wie immer jederzeit.

00:01:06: Ah!

00:01:07: Da bist du!

00:01:09: Hallo, hallo!

00:01:09: Schön, dass du da bist.

00:01:13: Yes!

00:01:14: Wie geht es dir so?

00:01:14: Ich kann das nicht eingeladen haben...

00:01:18: Mir geht's super gut.

00:01:20: Ich hab vorhin schon überlegt, eigentlich bin ich gerade so richtig in der Lakshmi-Energie.

00:01:23: Es passt total gut!

00:01:25: Ich bin ja grad aus Montenegro wieder gekommen und habe da mein erstes Yoga Retreat... Also mein neuntesten Yoga Retreet gehostet?

00:01:32: Krass!

00:01:33: Aber das erste ganz alleine und es war ultra schön.

00:01:36: Ich habe danach noch eine Woche Urlaub mit meinen Freundinnen gemacht und bin jetzt seit etwas über einer Woche wieder in Hamburg Und hier ist jetzt auch ultraschönes Wetter und richtig schönes Midsommar-Retreat.

00:01:47: Vorgestern noch gehostet, also richtig so im Sommer angekommen relativ entspannt.

00:01:53: Voll schön!

00:01:54: Also das Midsommertretreat war ein Tagesretreat?

00:01:58: Genau das war hier in Hamburg an der Stadt

00:01:59: und tagsretreat hast du aber schon öfter auch alleine gemacht, gell?

00:02:03: Ja, das war diesmal aber auch mit einer Freundin.

00:02:05: wir haben die hat Breathwork gemacht mit uns.

00:02:08: Ah

00:02:08: cool!

00:02:09: Das war auch richtig schön.

00:02:11: Spannend!

00:02:13: Wir haben so lange nicht gesehen.

00:02:15: Ja, voll!

00:02:16: Mir geht es auch gut auf jeden Fall.

00:02:19: Bei mir ist gerade dieses Thema Dating mega aktuell weil ich gerade jemanden kennengelernt habe den ich dann leider wieder loslassen musste.

00:02:26: aber ich glaube da werde ich am Ende vielleicht noch mal ein bisschen was zu sagen.

00:02:32: Ich würde voll gerne mit dir... wir hatte das jetzt im Intro nicht erzählt Aber ich würde mit dir voll gern über Lachschmier aussprechen.

00:02:43: Ja, so auch die Göttin war, die du dir ganz am Ende dann auch ausgesucht hast bei der dreihundertstunden Energie ... Energie, ja.

00:02:49: Bei der drehundertstundenausbildung weil dich diese Lakshme-Energie ja auch so gepackt hat und das würde mich jetzt mal interessieren warum das dich damals so fasziniert hat und warum du mir jetzt auch aus Montenegro zurückkommst und sagst oh es passt gerade zu meinem Vibe oder wie ich mich fühle.

00:03:08: Das fände ich mal ganz spannend als Intro.

00:03:11: Und dann kannst du natürlich auch total gerne auch noch ein paar Worte generell über dich sagen, so als kleines Intro wer du bist was du grundsätzlich machst und ich habe dich schon ein bisschen angekündigt aber es ist ja immer nochmal schön dass man das einfach selbst nochmal erzählen darf.

00:03:25: Yes!

00:03:26: Dann starte ich einmal rückwärts.

00:03:28: Also, ich komme aus Hamburg – gerade schon gesagt oder wohne hier seit über fünfzehn Jahren.

00:03:34: und zum Yoga bin ich gekommen das erste Mal.

00:03:37: Die erste Ausbildung war im Jahr zwei Jahrzehnte in Indien.

00:03:40: Da bin ich so hin und wollte es einfach erstmal ein bisschen für mich lernen gar nicht so richtig.

00:03:45: erst mal gedacht dass ich unterrichte dann hat sich das alles verselbstständigt und ich habe auch wieder eine Ausbildung gemacht und eigentlich jedes Jahr seitdem bis auf dieses Jahr eine weitere Ausbildung darauf gesetzt, unter anderem ja eure wunderschöne hier Philly-Trainersstundenausbildung.

00:04:01: Und das war eigentlich auch so ein Moment, zwanzig... ...vierundzwanzig?

00:04:08: Es ging schon zwanzich dreiundzwzig in, glaube ich los im Winter.

00:04:12: Zwanzig dreinzwanziger war das Ja, indem mich dann im Januar vollständig, selbstständig gemacht habe.

00:04:18: Also da ging es richtig los und mit Umsatzsteuer und okay jetzt gehe ich in den Gründungszuschuss und das war echt so.

00:04:27: wow also richtig... Da durfte ich richtig in die Lachschmie kommen!

00:04:31: So richtig in diese Business-Lachschmi rein.

00:04:34: Und dann lief's aber gar nicht so mega gut in dem Jahr.

00:04:37: und ich bin ein bisschen nervös geworden und war echt Ende des Jahres in so einem Mangel.

00:04:41: und ich erinnere mich nach dass ich mit Julia telefoniert habe und im Park stand und geweint hab.

00:04:47: Und war so irgendwie, bin ich gerade voll im Mangel?

00:04:49: Ich komme nicht so richtig zurück.

00:04:52: Du kennst das wahrscheinlich auch wenn man nicht mit sich im Reinen ist grade und sich nicht gerne mag.

00:04:59: Es hat so viel mit Selbstwert zu tun, dass dann auch zu teilen oder auszustrahlen.

00:05:04: Dann habe ich gemerkt, ich bin nicht bei mir, in meiner Fülle, in meine Lackschmiel-Energie.

00:05:11: Das merken die Leute ist es einfach ein Mangelzustand.

00:05:15: Und ich glaube, das ist in seiner Selbstständigkeit gerade wenn du so persönlich arbeitest und deine Personality eigentlich deine Brand ist total wichtig sowieso wichtig.

00:05:25: aber ich habe das Gefühl da hängt so viel Erfolg von ab wie gut es einem selber geht und wie man sich selber auch nähert.

00:05:31: und dann hat Julia gesagt okay Wie kannst du's möglich machen?

00:05:35: Wenn Du wirklich in diese dreihundert Stunden Ausbildung kommen möchtest?

00:05:38: Das war echt so'n Impuls von, boah ich glaub' ich brauch das.

00:05:44: Ja und dann bin ich reingesprungen?

00:05:46: Ich glaube ich hab drei Wochen vorher gebucht oder so wie immer so spontan Und da haben wir uns ja dann erst kennengelernt.

00:05:53: voll krass eigentlich ne In der Ausbildung Ja

00:05:57: total

00:05:59: Total.

00:05:59: Und ich habe eben tatsächlich meinen riesigen Ordner geholt Von der Ausbildung.

00:06:06: Da sollten wir uns... weil ich dachte dass ich will nochmal reingehen in diese Energy.

00:06:10: Ich habe mir da aufgeschrieben, was meine Intention für die Ausbildung ist.

00:06:14: Und ich finde das schreit eigentlich voll nach Lakshmi!

00:06:18: Ich hatte ein riesengroßes Jahr zu mir und meinem Weg... ...und mit einem frischen Weitengeist voller Möglichkeiten, Erlaubnis- und Befreiung.

00:06:29: Aber ich finde gerade so dieses... ...dieses riesige Jahr zum mir und meinen Weg... Da ist auch voll schöner jetzt zurückzugucken weil es ja jetzt dass ich da jetzt gerade so voll bin.

00:06:43: Also, dass ich das Gefühl habe, da ist grad ganz viel Ja zu mir und zu meinem Weg Und es ist richtig schön jetzt nochmal zurückzublicken und zu sehen.

00:06:52: Boah vor der Ausbildung war ich echt nicht so full of Lakshmi.

00:06:56: Deswegen hat mich das wahrscheinlich auch so gecatcht Und manche haben das auch mitbekommen.

00:07:01: Ich hatte eine Fernbeziehung während der Ausbildungen und bin dann auch einmal, glaube ich beim ersten Modul aus Boston gekommen.

00:07:09: Und war dann so ein bisschen gadget-legged und habe dann aber während der Ausbildung und während der Module auch gemerkt... Das geht, glaube Ich eher auseinander!

00:07:18: ...und dann war die Trennung vom Timing her auch zu krass, glaub' ich eine Woche bevor unser Vision Event schon in Portugal war.

00:07:28: im Herzschmerz und bin wirklich dahin geflogen.

00:07:31: Ich bin Julia nur so in die Arme gefallen, habe so geweint und dann war sie so... There's no better place to cry!

00:07:38: I mean look at this und zeigts auch es mehr!

00:07:40: Das heißt da hat mich auch diese Fülle der Gruppe und das hat mich irgendwie so richtig richtig aufgefangen und wahrscheinlich hab ich mir dann auch die Göttinnen am Ende ausgesucht.

00:07:51: wir durften uns ja eine eine aussuchen und dann hatte ich noch dieses orangene Kleid an, ich weiß es noch.

00:07:57: Und meinte so nee jetzt auf jeden Fall lachst du mich?

00:07:59: Ich will wieder in diese Qualität eintauchen.

00:08:03: Lachst mir auch die Fruchtbarkeitsgottin, die steht auch für die Liebe so, das passt halt auch so.

00:08:07: Was wollte

00:08:10: du da sagen obwohl du da gerade... Das wollte ich wieder eintauchen.

00:08:15: Ja, ich wollte da irgendwie auch nach dieser Trennung und nach diesem Schmerz, ich finde das ist schlimm.

00:08:19: manchmal will man dann seinen Herz verschließen Und wenn wir aber regelmäßig in der Yoga-Praxis sind, arbeiten wir ja die ganze Zeit daran das Herz immer wieder zu öffnen zu dem was wir uns begegnet.

00:08:29: Also so viel Meta einzuladen immer wieder und da habe ich dann wirklich auch an den Moment gedacht obwohl es so richtig im Herzschmerz war und in dieser Trauer über die zerbrochene Beziehung so ne.

00:08:40: Ich werde auf gar keinen Fall mein Herz schließen!

00:08:43: Ich werde das offen lassen und deswegen dann ja Lakshmi so weiter in die Liebe zu gehen, an diese Fülle zu glauben.

00:08:51: Und ja, das war irgendwie voll der besondere Moment.

00:08:55: Dann war es auch so witzig, weil ich danach noch mitgefahren bin...

00:08:59: Du warst dann in Caparica und ich weiß noch, mein damaliger Freund hatte dann einfach auch so lachschmiemäßig eine Wohnung leer gerade!

00:09:08: Da hat dich eingeladen, komplett alleine in dieser Wohnung zu wohnen.

00:09:12: Das war auch so lagschmämäßige.

00:09:13: Dann hast du die Delfine am Strand gesehen?

00:09:17: Das war echt krass, also Lakshmi eingeladen.

00:09:20: Dann waren wir bei diesem wundervollen Kirtan ja nach im Shantyspace und dann habe ich mit dir da irgendwie mich auch angefreundet erst mal außerhalb der Ausbildung.

00:09:30: Du hast mir so dein Zuhause gezeigt.

00:09:31: es war ein wunderschönes Wetter Ja die Wohnung für free!

00:09:35: Dann hatte er uns doch noch mit seinem Tesla zum Supermarkt

00:09:38: gefahren.

00:09:39: Was tut das noch?

00:09:40: Ich hab dann gesagt, dass es kein Auto kommt.

00:09:42: Wir holen dich ab und wir gehen was einkaufen.

00:09:44: Dann hab ich gesagt, wir holen Dich ab und dann wurdest du da so chauffiert.

00:09:52: Und unser Lackschmiedinner war ja auch zum Sonnenuntergang.

00:09:57: Das Bild, was da entstanden ist, dieses Sonnen-Untergangsbild wird auch das Profilbild von dieser Podcastfolge.

00:10:03: Ja unbedingt!

00:10:06: Ja, das war schön und das hatte ganz viel natürlich auch mit dieser bewussten Entscheidung zu tun.

00:10:12: Ich lade jetzt wieder Lachschmer-Energie ein.

00:10:14: Gleichzeitig auch obwohl ich im Schmerz war, ne?

00:10:17: Und es hat dann irgendwie ... Die Woche war echt richtig heilsam!

00:10:21: Das war auch so krass.

00:10:22: Mir fällt gerade ein als wir die Rechnung bekommen haben in diesem Restaurant.

00:10:25: Das war ja schon ein sehr, sehr schönes Restaurant.

00:10:30: Wir haben da nicht viel bestellt vielleicht so ein paar Saftschollen und halt ein Abendessen so.

00:10:38: Und dann kam die Rechnung, das war einfach genau hundert-acht Euro.

00:10:42: Weißt du das noch?

00:10:43: Ja!

00:10:44: Das war krass.

00:10:44: Und hundert achten ist ja auch eine Sacred Number.

00:10:47: Es ist genau die Zahl der Perlen einer Mala.

00:10:50: So es gibt in hundert acht Perlen also schon so ne sehr bedeutsame Zahl in der Spiritualität.

00:10:56: Das fand ich irgendwie auch ein bisschen crazy.

00:10:59: Das war super crazy.

00:11:00: Mhm.

00:11:01: Ja.

00:11:03: Ja, so haben wir uns da eigentlich kennengelernt.

00:11:06: Total.

00:11:09: Ja, und so dieses Thema Selbstliebe?

00:11:11: Du hast das jetzt alle schon ein bisschen angeteasert für dich über was wir heute so sprechen wollen.

00:11:16: Also so ... ja, Yoga-Business, Selbstliebedating wie das alles zusammenhängt.

00:11:22: Und ich fand es voll schön, dass du während der Ausbildung schon gemerkt hast, dass es wahrscheinlich auseinandergehen wird durch das ganze Yoga.

00:11:32: Für mich ist es auch immer so... die Yoga-Praxis, die Yoga Mathe.

00:11:36: Manchmal stelle ich mir vor wie als wäre die Yoga mathe so ein Spiegel und wenn nicht so praktiziert dann begegne ich mich selbst wirklich in der Wahrheit weil außen rum.

00:11:45: der Kopf kann uns ja viel erzählen aber unsere somatisches Empfinden ist einfach so ehrlich und also das jetzt vorhin erzählt hast mit dass du da so mangel warst und dann hat sich das so innerlich auch nach und nach geschiftet.

00:12:02: Das heißt jetzt nicht, dass dann oh du hast die Ausbildung gemacht und dann war alles gut sondern das ist ja auch ein Prozess.

00:12:07: also geht man geht ja immer einen Schritt vor und dann vielleicht nochmal drei Schritte zurück und dann langsam wieder einen Schritt vorher.

00:12:14: Also es ist ja nicht so dass alles dann kontinuierlich einfach exponentiell nach oben wächst.

00:12:21: aber ich finde es irgendwie voll spannend da noch mal so ein bisschen einzutauchen in diese somatische Empfinden.

00:12:30: Gab's vielleicht einen Zeitpunkt, an dem du gemerkt hast, oh jetzt merk ich irgendwie bin ich wieder mehr bei mir oder wo so Aha-Momente waren.

00:12:40: Vielleicht oder da muss ich doch die Beziehung loslassen?

00:12:45: Oder dass du gemärkt hast innerlich hat sich was geöffnet.

00:12:48: also wie war das deine somatische Response?

00:12:54: Ich find das voll spannend weil ich hab glaube ich die meisten meiner Trennungen schon ein paar Wochen vorher in meinem Körper auf somatischer Ebene gespürt und mein Kopf war da aber noch nicht.

00:13:07: Also natürlich waren die Gespräche dann am Ende der Beziehung schwieriger, ne?

00:13:12: Der hat ja gesagt er möchte nicht nach Deutschland zurückkommen, er möchte in den USA ziehen.

00:13:17: have fun over there by the way.

00:13:20: Aber da hab ich dann echt irgendwie habe ich das schon körperlich gespült.

00:13:27: Auch ich war da sehr, sehr tief auch an meiner Meditationspraxis drin und da kam ja auch einmal ein Impuls von Trenn-dich wie so eine innere Stimme.

00:13:35: Trenndig?

00:13:36: Das fand ich krass!

00:13:38: Keine Ahnung wo das herkam weil ich habe noch eigentlich so'n bisschen dran festgehalten.

00:13:41: Man steckt ja auch einfach viel rein.

00:13:43: Ich meine ich bin da immer rüber geflogen Und... Da war ja auch viel Liebe bis zum Ende nach da Und ich habe mich da schon dann so das emotionale, dieses Attachment war noch da und aber ein bisschen tiefer.

00:13:55: So hinter dem Attachment, hinter diesem emotionalen Körper.

00:13:58: So diese weiße, diese Intuition.

00:14:00: Ich finde es so krass wie die da ist weil so ein paar zwei Wochen vor der Trennung war ich so traurig ausm Nichts dass ich so richtig geweint hab und dann habe ich mir eine So eine Jinn-Jogastunde mit Kakao und so gebucht für mich.

00:14:16: Und ich weiß noch, da hat es richtig angefangen zu regnen.

00:14:19: Dann habe ich meinen Nachbarn angerufen und war so... Ich kann nicht mehr!

00:14:23: Ich bin so traurig!

00:14:24: Ich muss jetzt zu diesem Event!

00:14:25: Kannst du mich bitte hinfahren?

00:14:27: Das mir auch gar nicht ähnlich sieht einfach Leute anzurufen.

00:14:29: So fahre ich mal irgendwo hin.

00:14:31: Und dann hatte er mich hier dahin gefahren.

00:14:32: Ich hab einfach im Auto die ganze Zeit geweint und war rückblickend.

00:14:36: I knew it!

00:14:37: Also ich hab eigentlich schon den Schmerzertrennung gefühlt.

00:14:41: total spannend, sodass ich dann als die Trennung war irgendwie schon so total ruhig waren im Gespräch.

00:14:50: Ja also das finde ich extrem krass und ich find' dass hat man ja auch beim Dating allgemein.

00:14:55: Also ich weiß nicht wie es dir geht.

00:14:57: manchmal möchte der Kopf das vielleicht weil wir über dreißig sind und denken wir brauchen jetzt unseren Traumpartner.

00:15:05: und aber wenn du so ganz ehrlich zu dir bist weißt Eigentlich weiß ich es meistens nach dem ersten Treffen, aber wie geht's dir oder so?

00:15:15: Also... Ich hab da ein krasses Gefühl meistens.

00:15:20: Weil wir kommen ja auch immer wieder auf die Yogamatte zurück und sind dann so... Wenn ich mit mir verbunden bin, dann spüre ich das ab, ob das eine Ebene ist oder nicht.

00:15:31: Und manchmal glaube ich der dann nicht!

00:15:34: dann nicht so richtig glauben.

00:15:36: Und geh dann vielleicht drüber über dieses Gefühl und denkst, nie!

00:15:40: Aber guck mal wir verstehen uns doch ganz gut.

00:15:42: ich gehe da jetzt erstmal rein und dann rückblickend denke ich so naja wenn wir jetzt ehrlich zu uns sind ja dann haben wir das schon gewusst.

00:15:49: also aber es ist eine tiefere Ebene irgendwie.

00:15:52: Ich finde dass passt halt so gut zur Lakshmi weil Lakshmia wirklich die diese Reinheit auch hat.

00:16:01: Also dieses Sautscher, wir sagen immer Lakshmi likes it clean.

00:16:06: Also Lakshmilaik sit clean ist wirklich so dieses Ordnung was es mit dem Geist macht im Inneren und im Äußeren.

00:16:15: Und natürlich kann man dann sagen okay ich räume mein Zuhause auf und so.

00:16:19: aber das ist auch ganz viel so dieses.

00:16:21: Ich räume meine emotionale Welt auf und begegne mir selbst wirklich in der Wahrheit.

00:16:27: Und das geht wirklich so tief und das merke ich auch.

00:16:32: Also eigentlich, wenn im Außen ... Ich hatte das jetzt mit dem Mann, den ich gedatet habe.

00:16:35: Im Außen hat alles gestimmt!

00:16:37: Wir fanden uns wahnsinnig attraktiv.

00:16:39: Unsere politischen Ansichten haben gepasst, unsere Werte haben gepast, unsere Goals im Leben haben gepasst, unsere Hobbys haben mega gut gepasst.

00:16:49: Unsre Hunde haben sich gut verstanden Keine Ahnung.

00:16:53: Wir haben dann auch so gesagt, er hat ja in der Schweiz gewohnt in den Bergen.

00:16:55: Er war voll cool, ein Leben zu kreieren zwischen mehr und bergen.

00:17:01: Das ging mit unseren Lebensunständen und Konzepten und finanzieller beruflicher Situation.

00:17:07: Hätte das alles gepasst sozusagen?

00:17:10: Wenn aber diese innige Herzensverbindung nicht da ist... Und die Personen gerade auch nicht bereit sind sie wirklich aufzubauen ... Show Notes was verlinken, was da eins zu passt und alle die vielleicht auch so Sachen erlebt haben.

00:17:25: Wo man denkt warum?

00:17:26: Warum passt denn nicht?

00:17:28: oder warum kann die Person diese Liebe gerade nicht zulassen?

00:17:31: Da gibt es wirklich.

00:17:32: ich habe mich sehr krass mit dem Thema avoidance beschäftigt Und da gibt das jemanden der einen ganz ganz tollen instagram Kanal dazu hat wo er richtig krass viel drüber aufklärt und auch Leute coacht.

00:17:43: Das werde ich auf jeden Fall verlinken weil ich glaube dass ganz viele Menschen gerade avoidant sind, die da draußen rumlaufen und das vielleicht auch gar nicht über sich selbst wissen.

00:17:54: Und sowohl für Menschen wie Leute Daten, die avoidant sind als auch für jemanden der selbst avoidant ist, der oder die kann es sehr, sehr heilsam sein glaube ich, sich das mal anzugucken.

00:18:05: Genau!

00:18:05: Aber ja was will man sagen?

00:18:07: Wenn im Außen alles passt aber es innen nicht passt dann ist es halt sehr schwer finde ich manchmal das so zu akzeptieren.

00:18:16: Aber der Körper spricht da eigentlich einfach immer mit einem.

00:18:20: Und bei mir hat sich das echt auch so ... Ich hab ja schon in einer letzten Podcast-Forge ein bisschen darüber gesprochen, durch den Ekel hat es sich so gezeigt.

00:18:28: Mir wurde dann plötzlich richtig schlecht, obwohl jetzt in dem Sinne gar nichts Schlimmes, Dramatisches oder so passiert ist.

00:18:36: Also ich glaub', dass es auch so interessant ist, dass Menschen oft denken, Ekel ist ja so, wenn was ganz, ganz Schlimmes passiert.

00:18:45: Und bei mir ist es auch spannend, weil Ekel ist ja wirklich auf somatischer Ebene auch was.

00:18:51: Was eigentlich auch wichtig ist als Reinigung für den Körper.

00:18:54: Das passt jetzt auch so gut zu Lachschmiel, weil ich gesagt habe, Lachchmiel likes it clean!

00:18:57: Der Körper innere Reinigung passiert über Ekel, weil dann übergeben wir uns oder irgendwo kommt's halt dann raus... der Körper will etwas loswerden und in dem Moment wollte mein Körper mir einfach sagen, er muss weg Das passt nicht.

00:19:13: Diese Beziehung, du musst es

00:19:14: loslassen.".

00:19:16: Und auch wenn mein Kopf und ja auch wirklich Teile meines Herzens waren so ... Hey!

00:19:21: Ich wollte doch echt eine ernsthafte Chance geben.

00:19:25: War wirklich, mein System hat so krass rebelliert.

00:19:30: Aber da waren einfach viele Dinge, wo dann Wertschätzung gefehlt haben.

00:19:35: Es war am Anfang ganz krass in Richtung Laufbombing und später.

00:19:39: Ja, wo es dann später sich einfach so getwistet hat.

00:19:45: Was aber auch finde ich auch... Ich finde jede Trennung da passt das auch wieder mit Selbstliebe diesem Thema.

00:19:50: Ich find' jede Trennung ist wie ein Terroranschlag auf den eigenen Selbstwert und diese Fragen kann man sich natürlich immer fragen.

00:20:00: welche Frage will ich mir stellen?

00:20:03: Aber die Frage drängt sich eigentlich immer auf, warum bin ich denn nicht in der Lage?

00:20:06: Warum schaffe ich das dann nicht eine Beziehung hinzukriegen?

00:20:09: oder warum klappt es jetzt schon wieder nicht.

00:20:12: Oder warum ziehe ich immer Männer an, die so und so sind usw.

00:20:17: Es ist natürlich ne Einladung, sich seine eigenen Muster anzugucken, sich anzuschauen was haben diese Männer vielleicht gemeinsam Menschen, die mich großgezogen haben und so weiter und sofort.

00:20:30: Und dann nach und nach aus diesen Muskeln auszubrechen.

00:20:33: Aber gleichzeitig finde ich es ist auch eine Möglichkeit sich ins Empowerment reinzubegeben und zu sagen nicht Ich bin kein Opfer sondern ich kann ja auch wählen und ich kann Ja auch anfangen Zeichen früher zu erkennen.

00:20:47: und dafür finde ich ist dieser Account den ich verlinken werde so gut weil man Ja das fand ich auch spannend.

00:20:52: ich habe jetzt die tage noch mal in von Matthew Hasse dieser Relationship Coach, der ja so ultra groß und bekannt ist.

00:20:59: Mir so seine ... Da hat er auch irgendwie einen Podcast vorgehabt zum Guide, so Red Flags.

00:21:03: Und ich fand diesen Guide halt so schlecht einfach nur, weil da wurde einfach nur gesagt, sie haben dann diskutiert, ist es eine Red Flag?

00:21:10: Wenn jemand im Vorspann von einem Film schon ausschaltet, wenn irgendwie ... Wenn man eine Serie guckt oder einen Film und den Vorspann weiter schaltet, und die Musik nicht richtig anguckt.

00:21:26: Und ich dachte so hey das ist doch komplett egal eigentlich!

00:21:30: Das zeigt vielleicht dass die Person ein bisschen ungeduldig ist oder war es auch immer.

00:21:34: aber das ist jetzt nicht ob jemand eine sichere Bindung eingehen kann und zuverlässiger Partner ist oder ja ein Partner mit dem man langfristig glücklich ist.

00:21:43: also ja fand ich irgendwie jetzt nicht so ausschlaggebend.

00:21:50: Ja, aber das ist total spannend was du sagst.

00:21:51: Ich hab ja tatsächlich während der Parallel zu der Ausbildung schon seit Jahrzehnteinzwanzig habe ich eine Therapie gemacht also Tiefenpsychologische Therapie und da ging es auch relativ viel um erstmal natürlich das Elternhaus.

00:22:09: Also so ganz biografisch ist es auch Und ich bin dann mit ihr durch die Eine Trennung gegangen durch andere Dates und so.

00:22:20: Eigentlich haben wir aber auch ein bisschen andere Sachen aufgeräumt, relativ viel und kann ich es sehr empfehlen.

00:22:26: Und dann habe ich aber jetzt neulich ein Angebot getauscht.

00:22:28: Ich mache ja Ayurveda Mentoring und hab eine Bekannte über also eine Kollegin von mir die eine andere Freundin mit reingeholt hat in einen Call und dann hat sie eben gesagt dass sie Verdarmungsprobleme hat gerade frisch selbstständig, so ein Stressmagen.

00:22:46: Das hängt ja alles miteinander zusammen und ich hatte Vollborg in ihr Coaching reinzugehen weil die macht Coachings auf Basis von Astrologie.

00:22:54: also ihre Mama war schon Astrologen und sie ist Astrologin.

00:22:59: das fand ich total spannend.

00:23:00: und dann haben wir unser Angebot geswitched.

00:23:01: das heißt ich bin jetzt grad bei ihr im Coaching Und im Coaching, was bei mir in der Therapie war es immer so... Wir haben dann einfach das angesprochen, was gerade hochkam an dem Tag und sind da reingegangen.

00:23:13: Ihr Coaching ist viel punktueller,

00:23:15: d.h.,

00:23:15: sie hat mich vorher gefragt, sie hat mir erst mal meinen Astro-Chart gelesen, was ich absolut insane fand, weil sie kannte mich wirklich nicht gut!

00:23:23: Sie hat auch geguckt, wenn dein Ziel ist nochmal das Beziehungsthema anzuschauen, hat sie dann geguckt wo meine Venus steht.

00:23:32: Die steht zum Beispiel im Wassermann, also ich brauche sehr viel Freiheit.

00:23:36: Und dann aber so weiter und das war super spannend!

00:23:39: Auf der Basis hat sie damit mit mir das Coaching gemacht und da ging es witzigerweise natürlich beim Dating wie immer auch sehr viel um den Selbstwert.

00:23:49: Spannenderweise haben meine Freundinnen und meine Schwester – ich habe denen das dann kurz erzählt in so einem Nebensatz – ja, ich arbeite gerade so im Coaching am deinem Selbstwert Echt?

00:24:02: An dein Selbstwert.

00:24:04: Und ich war so...

00:24:06: Okay, ja krass das stimmt!

00:24:08: Ich habe mit meinen Freundinnen und auch so mit meiner Familie und so so einen Glück und bin da so in der Fülle dass ich vor denen total in meinem Selbstwert auch bin und es kommt ja voll darauf an in welcher Beziehung das ist Bin nicht im Business selbstbewusst Ja mittlerweile schon Ist mein Selbstwert in der Arbeit und dann aber zu spüren, oh mein Selbstwert aber inzwischen menschlichen Liebesbeziehungen.

00:24:34: Und das war mir gar nicht so bewusst dass ich da an meinem Selbstwert arbeiten darf und das war krass!

00:24:38: Das ist ja auch total Lakshmi.

00:24:40: also wirklich zu gucken gehe ich in dieses.

00:24:43: Ich habe es zum Beispiel eher, dass ich engsches attached bin, dass sich dann ein bisschen panisch werde wenn Leute mich nicht zurückschreiben eher immer in Kontakt, dass die mir immer sagen müssen Es ist alles gut, ich geh'n nicht weg Also wenn ich nicht im Balance bin und mich dann einfach zu verbinden mit dieser sicheren Svenja, also mit der Lachschmieß-Swenja könnte man auch sagen so dieses Ich bin in der Fülle.

00:25:06: Und ich bin mir meines eigenen Wertes bewusst.

00:25:10: und dann zu schiften wie man dann sicher auch behandeln lässt weil wenn du im Mangel bist und in diesem...ich brauche jetzt aber unbedingt ein Partner und bitte, bitte!

00:25:19: Ich hoffe er will mich.

00:25:21: das finde ich auch so sick in den in der Vergangenheit.

00:25:25: Hoffentlich will er mich.

00:25:27: Aber sich mal zu fragen, will ich ihn überhaupt oder will ich nur dass er mich will?

00:25:32: Kennst du das?

00:25:33: und dann einfach noch einmal so zu prüfen Moment Was sind überhaupt meine Werte?

00:25:38: also Ich bin mit ihr auch in die werte gegangen Und das kann ich auch nochmal allen empfehlen weil ich habe das schon Mal von ein paar Jahren gemacht und immer wieder aber Die werte so klar zu haben Weil wenn das kein match ist it's not gonna work.

00:25:53: was Du schon gesagt hast Das ist ja die Basis, so politische Einstellung.

00:25:57: Es ist ein krasser Wert und da bin ich unter anderem, musste ich grad schmunzeln als So-Wertschätzung gesagt hast, das ist einer meiner Kernwerte.

00:26:09: Das Krasse ist halt auch... Und es ist auch was, was mich immer noch voll traurig macht, dass wenn Leute wirklich in dieser Avoidance drin sind Also wenn sie wirklich sehr unsicher gebunden sind, ich glaube was du jetzt gerade beschrieben hast mit dem Engschis.

00:26:23: Das ist, wenn dich jemand halten kann oder so, wenn jemand wirklich dir diese Sicherheit gibt dann glaube ich dass du es wie ich dich auch kenne einfach sehr secure einfach auch sein kannst also sehr sicher gebunden sein kannst in der Beziehung.

00:26:37: Und was halt passiert ist, wenn wir jemanden data der erwordend ist.

00:26:41: Dass wir schnell in diese Ängstnis reinkommen weil wir ja schon spüren dass die Person sich zurückzieht und das die Person uns eben nicht die Wertschätzung gibt, die wir verdienen und dass da irgendwas komisch is.

00:26:51: Gerade wenn wir auch so viel in eine Beziehung rein geben Wir sind ja beide mit vollem Herzen rein und oh mein Gott und sind so begeistert von neuen Menschen und wollen auch das Gute an Leuten sehen dass uns das trotzdem ja wieder instabil machen kann und trotzdem wieder in den Mangel zurückwirft, so.

00:27:10: Und in die Unsicherheiten aus der Kindheit oder was auch immer.

00:27:15: Das ist wahrscheinlich auch das, was sich der Körper dann wieder meldet mit dieser somatischen Erfahrung, wo wir dann merken, irgendwas ist aber off!

00:27:25: Und dem zu vertrauen finde ich es halt super mutig.

00:27:29: Wie viele bleiben in solchen Beziehungen?

00:27:34: und übergehen dieses innere Gefühl von, da stimmt was nicht.

00:27:39: Und auch so dieses Du hast mehr als das verdient.

00:27:42: Das finde ich ist halt so the biggest Lakshmi.

00:27:46: Was hast du eigentlich?

00:27:47: Wie möchtest du behandelt werden?

00:27:50: Wie behandelst du dich selbst?

00:27:51: Wie gehst du mit dir selbst um?

00:27:53: Und dann eben auch...das ist ja ein krasser Spiegel!

00:27:57: Ja,

00:27:58: ich finde auch das Big Achievement ist der Erfolg am Ende.

00:28:01: Ist gar nicht die Beziehung.

00:28:03: Der Erfolg ist auch nicht die Hochzeit.

00:28:04: Der Erfolg ist dass du dich im Inneren wohlfühlst.

00:28:08: Dass du dich mit dir wohlfüllst, dass du innerlich in einer Fülle bist.

00:28:14: und wenn das mit einem Partner ist voll schön.

00:28:18: Ja, manchmal ist halt der richtige Partner dann im richtigen Zeitpunkt ... Oder was heißt im richtigem Zeitpunkt in diesem Zeitfenster?

00:28:24: Was die Timeline unserer Gesellschaft uns vorgegeben hat.

00:28:28: Die ja sowieso auch quatsch ist.

00:28:30: also das dürfen wir ja auch alles hinterfragen.

00:28:32: diese timeline Das sind jetzt auch.

00:28:33: da gibt es jetzt auch neue forschungen.

00:28:35: das finde ich auch so spannend.

00:28:37: Es gibt neue forstungen dazu dass auch das Teil des patriarch hats ist zu sagen frauen Sind nur bis ende dreißig fruchtbar und so weiter und sofort.

00:28:45: und das nämlich gar nicht nur das von der Qualität der Eier abhängt, sondern dass die Samen-Qualität auch ganz viel Einfluss darauf hat ob jemand schwanger wird oder nicht.

00:28:55: Und darüber spricht aber halt keiner!

00:28:56: Sondern es geht immer so.

00:28:57: darum ja eine Frau also Mitte dreißig ist schon sehr spät... Also da sind dann mit anderen Leuten... Es gibt halt Frauen, die Ende vierzig noch ohne IVF schwanger werden.

00:29:07: Ja?

00:29:07: Also was ein Quatsch.

00:29:09: und das in ganz viel.

00:29:10: einer meiner Yoga-Teacher Marc Stevens von dem ich auch ganz viele Bücher Eigentlich alle Bücher gelesen und wo wir auch viel in den Ausbildungen drauf eingehen.

00:29:19: Mark Stevens hat immer gesagt, it's all genes and lifestyle.

00:29:22: An den Genen können wir nicht viel machen.

00:29:24: das ist da haben wir halt Glück oder Pech gehabt... ...und Lifestyle!

00:29:27: Wie leben wir?

00:29:28: Wie gesund leben wir?

00:29:29: wie es auch Schlafhygiene spielt auch soviel rein du kannst dich super gesund ernähren aber wenn du halt nicht nicht genug schläft, dann ja das werde ich jetzt auch spannend.

00:29:39: nochmal über das Thema Schlaf, weil es mich gerade auch so beschäftigt noch mal zu hören wie siehst du das aus dem Ayurveda?

00:29:45: Du hast ja auch ja so tiefes Wissen im Ayurveder.

00:29:48: Ich finde das immer so schön mit dir da auch so drüber zu nerden.

00:29:53: Ja also ich finde grade diese dieser Lifestyle oder auch Ernährung generell und deswegen bin ich auch so zum Ayurveda gekommen Diese Lakshmi-Energie, wenn wir uns vorstellen... Ich hatte auch mal ein Onlineprogramm das hieß Cup of Bliss.

00:30:08: Also wenn wir so einen Cup vorstellen, dass wir da wirklich uns aufladen nicht nur mit dem Thema Selbstwert natürlich arbeiten sondern was bedeutet denn Selbstwert überhaupt?

00:30:17: Wenn du es lebst für dich!

00:30:18: Dass du dir selbst wert bist genug zu schlafen zum Beispiel Das ist ja schon Selbstwertpraktizieren oder dass du deine Praxis priorisierst Dass du dich gut ernährst, dass du guckst Was tut mir eigentlich gut und was nicht.

00:30:32: Und das ist sehr wirklich selbstwert praktizieren, wir brauchen dafür keine drei Stunden Morgenroutine machen.

00:30:37: Das sind so diese kleinen Dinge.

00:30:39: immer wieder zu fragen und es ist ja auch einer meiner eigentlich so ein bisschen meinen Slogan unter dem ich arbeite, immer wieder zur Frage Was närtig?

00:30:49: Was nertig?

00:30:51: Und was bringt dich halt aber auch dann wieder in den Mangel?

00:30:54: Und Schlaf ist halt so ein wichtiges Element im Ayurveda.

00:30:59: Also auch diesen Rhythmus zu haben, zur ungefähr gleichen Uhrzeit ins Bett zu gehen.

00:31:06: Da reden die ja ganz viel drüber.

00:31:08: Es ist ungefähr zur gleichen Uhrzeiten aufzustehen.

00:31:11: Es gibt zum Beispiel die Dosha-Uhe – die kennst du ja auch!

00:31:15: Walter-Peter Kaffa, dass diese Bioenergien von Walter-Pitter und Kaffer einfach auch über den Tag.

00:31:20: Ja wir kennen das meistens als eine Konstitutionsanalyse.

00:31:24: Okay welches DOSHA bin ich?

00:31:25: Möchten immer alle wissen.

00:31:26: können wir euch auch nochmal verlinken?

00:31:28: Ich habe so einen kleinen Test Den kannst du machen for free Was bei dir gerade dominiert oder was bei dir dominiert.

00:31:36: Aber eben diese Dosha Energien Feuer Diese Transformationskraft von Peter die wirkt Mittags, da sollen wir auch Mittagessen zum Beispiel und können dann alles besser verstopft wechselnd aufnehmen.

00:31:48: Also die Pitterzeit ist jetzt übrigens auch gerade im Sommer ganz stark.

00:31:53: Transformationen, Umsetzung, Verdauung und diese ganze Kraft sind zwischen zehn und vierzehn Uhr in der Tagesmitte.

00:32:01: Da befinden wir uns jetzt gerade!

00:32:03: Und dann geht es aber irgendwann in die Wartenergie und in dieses so ein bisschen unruhigere Nachmittagstief.

00:32:09: Wir können's vielleicht nicht mehr so richtig konzentrieren Und den Tag kann man so ein bisschen daran auch anpassen.

00:32:15: Warte ist ja sehr kreativ und am Nachmittag kann man dann vielleicht eher die kreativeren Sachen machen, eher quatschen, sich austauschen und solche Dinge.

00:32:25: Und dann so Richtung sechs Uhr.

00:32:27: am Abend beginnt dann die ruhigere geerdete Kaffee-Energie.

00:32:32: Für den Schlaf ist das voll spannend weil... Das ist nicht in Stein gemeißelt aber ungefähr sechs bis einundzwanzig Uhr ist so die Spanne von der Kafferzeit, einundzwanzig bis zweinzwanziger Uhr geht es hoch.

00:32:45: In der Zeit fühle ich mich manchmal tatsächlich schwer.

00:32:47: also Kaffa steht für diese schöne Schwere wenn wir da an Balance sind so dieses Wir kommen zur Ruhe.

00:32:53: Kaffas steht auch für Geduld, für Langsamkeit Für Struktur und dieser Kaffee Energie hilft uns natürlich Wenn wir die nutzen Auch diese schwere auszunutzen um in den Schlaf zu finden.

00:33:06: Und was aber passiert?

00:33:07: Wenn wir übergehen So ab zehn, vielleicht zehn Uhr dreißig elf.

00:33:12: Ich habe das manchmal.

00:33:13: Ich bin um neun Uhr total müde und könnte mich schlafen legen.

00:33:17: Und wenn ich dann aber anfänge hier rumzurödeln oder noch spät beim Yoga bin oder so, dann komme ich in den Aktionismus und zwar nach dem Zweiundzwanzig Uhr startet wieder eine neue Pitterphase.

00:33:31: Das ist eigentlich die Phase, in der die ganze Regeneration stattfindet.

00:33:36: zwischen zwanzig Uhren zwei Uhr morgens ist eigentlich eine Phase, in der wir aus ayurvedischer Sicht schlafen dürfen.

00:33:45: Die wichtigste Schlafphase?

00:33:47: Genau, ja.

00:33:48: Und wo wir dann halt wirklich in die Regeneration kommen auch wieder so was närtig das ist dann wirklich schlaftig richtig auflädt und auftankt und es kommt aber dann wenn wir über den Punkt hinweg sind dann beginnt halt die pitterphase wieder im wachzustand und Dann fangen wir an irgend ein neues projekt auszuarbeiten und irgendwie unsere website nochmal oder noch mal real zu teilen Oder die küche nochmal aufzuräumen und dann komme natürlich nicht so gut wieder runter in dieser Phase.

00:34:14: Das heißt, man kann eigentlich diese Doscharphasen des Tages voll gut nutzen für den Schlaf.

00:34:20: und wer sich so ein bisschen mit Schlafhygiene auseinandergesetzt hat ich mein natürlich sowas wie lange am Screen sein noch irgendwelche aufregenden Sachen irgendwelchen politischen Dokumentationen auf YouTube schauen vom schlafen gehen wissen wir alle ist nicht smart.

00:34:35: im Ayurveda vielleicht noch ja da is die westliche Medizin oder die Tipps jetzt auch schon angekommen, das finde ich mehr so spät essen.

00:34:43: Das heißt dass die Verdauung tatsächlich schon relativ fertig ist zum Beispiel zwei Stunden vom Schlafengehen das letzte mal Essen.

00:34:52: es kommt bei mir auch nicht immer hin aber dass der Körper einfach schon in diese Regenerationsphase reingeht und dann im schlaf nicht noch so peak Verdauerung stattfindet weil das zieht ja auch wieder Energie sondern dass sich der Körper wirklich einfach auf die Ruhe des Schlaves konzentrieren kann.

00:35:10: Und dann aber natürlich auch bei Schlafhygiene geht es schon morgens los.

00:35:15: Weil wir... Es gibt jetzt ganz viele ja diesen Trend, dass man morgens sein Gesicht so in die Sonne hält.

00:35:21: Früher war das sehr voll natürlich.

00:35:22: Ich hatte es im Montenegro auch, dass wir da in Zelten geschlafen haben und so großen wunderschönen, also da war auf jeden Fall Lachschmer am Start mit einem richtigen Bett wie so Tippi-Zelte Und da hatte ich immer alles offen und um vier, dreißig kamen halt die ersten Sonnenstrahlen schon.

00:35:40: Das macht total viel mit uns.

00:35:42: wenn wir morgens ins Licht gehen geht es schon... wie heißt das überhaupt noch mal was dann hochgeht?

00:35:49: Mellon Melatonin!

00:35:50: Da arbeiten wir ja damit dass wir dann mit Melatoninen in den Schlaf finden können ist es total wichtig dass wir einfach auch Sonnenlicht haben also schon morgens in den ersten Stunden Und eben nicht irgendwie bis in die Kafferzeit hineinschlafen.

00:36:06: Genau, und morgens

00:36:07: ist es so... Magst du noch mal dazusagen wieviel Uhr die Kofferzeit beginnt?

00:36:10: Morgens beginnt die Koverzeit auch wieder.

00:36:13: also die Wartezeit das ist auch spannend.

00:36:15: er beginnt im Zweites man hat immer eine Nacht unter dem Tag.

00:36:20: Die zweite Wartezeit beginnt um zwei Uhr morgens, ungefähr bis sechs Uhr morgens.

00:36:26: Und das ist total spannend weil Warta ist ja das Doscha was das Kommunikationsprinzip des Bewegungsprinzips im Körper und auch da wo wir träumen.

00:36:34: Das heißt die Warterschlafphase ist eher so ein bisschen leichter Schlaf Und das sind auch meistens die Uhrzeit, wenn wir unruhig sind oder Schlafstörungen haben wo die Leute mir erzählen dass sie da aufwachen.

00:36:46: Also aus meiner Erfahrung her ist es meistens eher zwischen zwei und sechs als jetzt irgendwie um ein Uhr nachts.

00:36:52: also das finde ich total spannend weil wir da schon so ein bisschen unruher werden.

00:36:55: dann kommt so diese Bewegung und dann ist so sechs bis zehn Uhr morgens wieder die Kafferzeit am Morgen.

00:37:02: Das heißt je weiter wir da reinschlafen und ich merke das bei mir total krass.

00:37:06: wenn ich morgens unterrichte oder früh aufstehe und eigentlich vielleicht nur dann sieben Stunden aus Versehen geschlafen habe, bin ich manchmal wacher weil ich früh auf stehe.

00:37:17: als wenn ich dann doch acht Stunden schlafe und bis acht Uhr irgendwie penne.

00:37:21: Das heißt je weiter wir in diese Kafferzeit reinschlafen, desto träger werde ich und kommen schlechter hoch.

00:37:28: Und das finde ich total abgefahren weil wir sind dann so weit von der Wartezeit von dieser Leichtigkeit entfernt und die gibt uns meistens noch so einen Schwung.

00:37:35: Wir müssen jetzt nicht alle um sechs aufstehen aber probier es mal aus Jetzt im Sommer fällt's ja auch voll leicht Keine Ahnung, so zwischen sechs, halb sieben kurz vor sechs irgendwie aufzustehen.

00:37:47: Und mal zu gucken was das verändert statt bis halb acht, acht zu pennen.

00:37:51: Also es gibt schon echt Schwung und wenn du dann noch schaffst dich morgens zu bewegen hat alles Auswirkungen dann wieder auf den Schlaf.

00:37:58: So dieser ganze Biorhythmus.

00:38:01: da legt Ayurveda total viel Wert drauf.

00:38:04: Ja und dass ist natürlich auch morgens die Phase zwischen sechs und zehn wo wir Sachen, die vielleicht den Kopf so ein bisschen mehr anstrengen, wo wir uns sehr konzentrieren dürfen eher erledigen.

00:38:17: Wo wir auch gut lernen können, gute Sachen fürs Langzeitgedächtnis haben oder sowas wie Finanzen fallen fällt mir morgens leichter als irgendwie um halb vier Nachmittags zum Beispiel.

00:38:30: Und es tut auch gut, wenn man die Sachen dann erledigt hat.

00:38:33: Wenn man das so vor sich her schiebt... Das ist auch... Hat auch, finde ich, so viel mit Lackschmied zu tun.

00:38:37: und Lackschmied Like Set Clean!

00:38:39: Weil Clean meint, wir kennen das alles deshalb.

00:38:41: Deshalb ist Journaling tut ja auch so gut, weil mir einfach die Gedanken, die wir haben, einfach aufschreiben, dass mal so rausschreiben, weil es dann einfach aus dem Kopf ist und nicht in den Spiralen wieder zurückkommt.

00:38:52: Genauso finde ich es auch, weil man was erledigt hat.

00:38:55: Was ein bisschen belastet oder vielleicht bevorsteht ... Ich hab ja gestern meine Steuer hier fertig gemacht und das war so eine Sache, wo ich bin noch voll gut in der Zeit und alles.

00:39:04: Aber eigentlich habe ich schon Anfang Mai, wenn ich ehrlich bin, die ganze Zeit gedacht, ich muss das jetzt machen und das steht mir zuvor.

00:39:10: Jetzt ging's ratzfatz, weil ich hatte alles bei Sammeln und musste das nur an den Steuerberater schicken.

00:39:16: Und dachte, warum zur Hölle hab ich das wieder?

00:39:18: Das hat viel Mindspace- und Energie gekostet!

00:39:22: Warum habe ich das jetzt wieder die ganze Zeit vor mir hergeschoben?

00:39:24: Ich hab jetzt schon wirklich mir vorgenommen, nächstes Jahr viel zügiger zu machen.

00:39:31: Weil es einfach... Und es gibt auch so eine Klarheit, dann kann man direkt ausrechnen, okay, so und so viel werde ich bezahlen müssen.

00:39:36: Gut!

00:39:36: Dann leg ich mir das schon mal beiseite wenn da der Brief kommt und die Überweisung kommt.

00:39:40: Dann kann ich das einfach direkt machen.

00:39:44: Man ist ja dann auch innerlich viel ruhiger und aufgeräumter.

00:39:48: Ja total.

00:39:50: Und das tut auch gar nicht gut, gerade so Geldthema aufzuschieben.

00:39:53: Das lagst du mir sogar mit verbunden.

00:39:55: Mit den Finanzen und der Fülle und dem Wohlstand.

00:39:58: gar nicht unbedingt nur Geld aber dieses Gefühl von da ist genug!

00:40:05: Ich kann das jetzt machen und ich finde Financen bringen ja auch in der Selbstständigkeit ab und zu mal in den Mangel.

00:40:13: Find' ich auch total spannend... Ja, das nicht aufzuschieben und wirklich dran zu bleiben.

00:40:17: Und so auch klar damit zu sein.

00:40:19: Die

00:40:19: Klarheit auch zu haben?

00:40:21: Ja.

00:40:26: Voll schön!

00:40:28: Ich wollte dich eigentlich am Anfang so fragen wie du damals zum Yoga gekommen bist und habt es jetzt irgendwie voll aufgeschrieben.

00:40:35: aber ich finde man kann das auch so.

00:40:36: am Schluss noch fragen also wie du zum Yoga bekommen bist und inwiefern du sagen würdest dass yoga dich so verändert hat.

00:40:47: Hm, ja.

00:40:48: Meine erste Yoga-Klasse war glaube ich mit sechzehn mit meiner Mama und ich war da aber noch total im... Also wir haben darüber geredet.

00:40:59: das war eigentlich der Auslöser auch für diese Podcastfolge so wie wir mit unserem Körper umgehen.

00:41:04: denn das ist alles was ich gerade gesagt habe.

00:41:05: dieses was närtig So war ich gar nicht.

00:41:08: also ich hab die erste Diät mit sehzehn gemacht also witzigerweise auch in der Zeit.

00:41:14: Ich wollte da mit einer Freundin abnehmen.

00:41:17: Da ging das alles los, ne?

00:41:18: Also die ... Die early-two thousander waren ja auch echt so richtig zero.

00:41:24: Size Zero, Nicole Ritchie, Paris Hilton.

00:41:27: Mhm.

00:41:28: Die Leute, die da irgendwie für dick erklärt wurden...

00:41:30: Geh dünner, desto besser eigentlich!

00:41:32: Also jetzt heutzutage ist mehr so booty und sporty und muskulös und so inn.

00:41:36: Und damals war er wirklich so mit den Miss Sixty-Hosen.

00:41:43: Ja, aber das Problem ist, dass es ja gerade leider zurückkommt.

00:41:47: Sei Zero kommt grad zurück und das ist grade.

00:41:49: sehr erschreckend finde ich, dass das so wieder losgeht mit diesen zwei Tausender neunziger Skinny-Schick.

00:41:56: Oh, das hab' ich noch gar nicht mitbekommen!

00:41:57: Vielleicht besser so?

00:41:58: Ja,

00:41:58: so durch die... Das ist auch voll verknüpft, so Patriarchat.

00:42:04: Am besten ist die Frau so wenig wie möglich also auch im Aussehen.

00:42:09: Und da gibt es auch einige feministische Stimmen, die sagen ja das ist ja auch smart.

00:42:12: Weil wenn die Frauen damit beschäftigt sind gut auszusehen und nur Sport zu machen und so Diäten dann haben sie ja keine Energie mehr sich stark zu machen, sich politisch zu organisieren in den Widerstand zu gehen.

00:42:24: Ein

00:42:24: Business aufzubauen auch unabhängig zu sein.

00:42:26: Ich meine vielen Männern spielen ja auch an die Karten, während die Frau finanziell von ihm abhängig ist weil dann dass er's macht, dass ist ja Power ohne Ende.

00:42:34: also Ja

00:42:37: Also da ist ganz viel... Das ist eigentlich, ja.

00:42:42: dieses Körperbild ist viel politischer als wir denken und viel gesellschaftskritischer.

00:42:48: darf man da glaube ich drauf gucken.

00:42:49: Und bei mir ging das echt schon richtig früh los, ich habe damals auch so diese Shape gelesen.

00:42:53: kennst du die Zeitschrift noch?

00:42:54: Sowohl so Fitness-Tipps standen und Du musst auf Lernmagen joggen gehen.

00:42:59: und da ging es dann los dass ich echt so angefangen hab gegen meinen Körper zu arbeiten.

00:43:03: mein ganzer Stoffwechsel wo Ayurveda ja auch sehr viel Wert darauf legt auf Verdauung auf Stoffwechsel ist der auch total weggekippt.

00:43:10: Und dann hatte ich immer Juju-Effekt und immer wieder gegessen.

00:43:13: Und immer wieder wenig gegessen, so richtig in den Mangel auch mit restriktiven Essverhalten.

00:43:19: Ich glaube das da auch viel tatsächlich im Nachgang... Jetzt weiß ich darüber mehr es wahrscheinlich auch so Richtung emotionales Essen ging.

00:43:28: also dass ich mich dann voll gestopft habe gegen eine innere Lehre Vielleicht auch, wenn man sich unsicher fühlt.

00:43:34: Sich nicht wohlfühlt dann einfach so diese Fülle zu spüren und zu wollen vom Essen.

00:43:39: Gibt ja auch Sicherheit, ne?

00:43:41: Genau.

00:43:41: Auch hier wieder sagen wir auch, dass wir sehr unruhig im Geist sind oder also viel Warte haben.

00:43:46: Er erdet und süße.

00:43:48: aber Süße ist auch in guten Kohlenhydraten, Nüssen und Hülsenfrüchten.

00:43:53: Und wenn wir dann anfangen Low Carb oder Low Fat zu machen

00:43:57: Just

00:43:58: don't do it!

00:44:00: Aus eurer widerschaftlichen Sicht eine Vollkatastrophe Dann erden wir uns nicht, und dann werden wir noch flattiger.

00:44:05: Und dann craving die ganzen richtig ungesunden Sachen.

00:44:10: Da war ich bis in meine zwanziger und war dann echt so ein bisschen zerstreut auf Mitte zwanzig weil ich ja... Ich komme eigentlich aus dem BWL und Marketing Also ganz anderes Leben und habe mit vierundzwanzig eine Festeinstellung dann gehabt.

00:44:24: So ein ganz, ganz glatten... Wir hatten es angedeutet.

00:44:27: Perfektionismus war bei mir krass, krass stark!

00:44:30: Ich hab nicht mal einen Gap hier gemacht, ich war nicht mal reisen.

00:44:32: Ich bin nach dem Abi direkt ins Studium, direkt drei Jahre Bachelor mit Auslandssemester und dann direkt in die Festanstaltung gegangen.

00:44:42: Und das war eigentlich auch so'n Break der mich da wahrscheinlich schon so Richtung Yoga gebracht hat dass ich dann noch Australien bin und gedacht habe, nee da muss noch irgendwas anderes sein.

00:44:51: Ich sitze jetzt hier nicht im Büro ich will gar nicht den Job von meinem Chef haben was mache ich hier?

00:44:58: Und dann bin ich dahin und da hab' ich auch bisschen Yoga gemacht, noch nicht so exzessiv und dann kam das eigentlich durch mein Sportstudium.

00:45:07: Ich hab' nämlich nochmal ein zweites Studium begonnen.

00:45:10: Ich dachte, Sport wollte ich immer schon studieren und als ich in Hamburg wieder war, habe ich nochmal einen Bachelor gestartet und bin da relativ am Anfang dann nach Indien gereist, wollte Yoga lernen aus dieser Sportlerperspektive erstmal.

00:45:27: Ich möchte es gut können!

00:45:28: Und ich weiß aber noch... Ich möchte nicht

00:45:30: so richtig verbiegen können.

00:45:33: Ja, ich möchte die Assanas auch verstehen.

00:45:35: also ich hatte so ein ganz erst mal aus dieser körperlichen physischen Ansatz erstmal Die Assana Praxis lernen und gut verstehen und das Gut Können.

00:45:47: Aber irgendwas in mir und das ist auch krass, hat mich da so krass hingetrieben.

00:45:51: Ich meine ich hatte ja auch hier irgendeinen Kurs machen können.

00:45:53: Nee es musste die zweieinhalb Stunden Ausbildung in Indien sein Und irgendwas in mehr hat immer gesagt Das ist nochmal anders als den Sport den du machst.

00:46:01: Es ist irgendwie so ein So ein richtiges Ja einfach noch es geht einfach viel viel tiefer.

00:46:09: also ich habe die kosche Ebenen da schon gespürt ohne dass zu wissen und genau und das war dann so meine erste ausbildung.

00:46:16: Da hab ich dann auch Ja, das war krass.

00:46:20: Ich meine ich habe gar nicht so viel Yoga gemacht und dann einfach vier Wochen am Stück.

00:46:24: Es ist ja auch sehr konfrontierend.

00:46:26: Also für mich war es konfrontiert jeden Tag eine Stunde mit mir in der Meditation morgens zu sitzen.

00:46:31: Indien ist da echt nochmal anders.

00:46:34: Aber es war genau das was ich brauchte.

00:46:35: Und wir können euch noch mal den anderen Podcast verlinken denen ich zur Lakshmi auch vor zwei Jahren warst glaube schon Mit der Julia aufgenommen hab.

00:46:45: Da spreche ich auch nochmal über meine Hauterkrankung, überschuppen Flächte.

00:46:48: Weil dieser ganze Kampf, dieser Perfektionismus dieses krasse Unterdruck setzen hat dann gepaart mit meinem wirklich sehr ungesunden Lebensstil dazu geführt dass sich eine Autimunerkrankungen, das dir richtig ausgebrochen ist und man sieht auf den Fotos in Indien auch noch die Flecken auf der Haut.

00:47:09: also ich war wirklich übersät und da ging eigentlich die Heilung dann los.

00:47:14: Ich habe da das erste Mal über Ayurveda gehört.

00:47:17: Und meine indische Lehrerin hat auch zu mir gesagt, in dem Westen sind wir der Annahme, dass wir Autoimmunerkrankungen nicht heilen können.

00:47:25: und sie hat aber gesagt aus ayurvedischer Sicht und als ayurvidische Perspektive ist es tatsächlich möglich weil wir nicht die Symptome bekämpfen sondern an die Ursache gehen.

00:47:34: und das hat mich so berührt ich weiß noch gar nicht geweint.

00:47:39: Ich hab richtig geweint weil ich so dachte I knew it!

00:47:44: Ich weiß, es ist ganz tief in mir.

00:47:46: Das bringt nichts an eine Creme drauf zu schmieren.

00:47:50: Und da ging's dann auch los mit der veganen Ernährung.

00:47:55: Ich war schon Veggie und hab dann gedacht, naja wenn wir uns hier eh vegan ernähren, dann auch keinen Alkohol.

00:48:00: Mir fallen hier die Kopfhörer raus.

00:48:02: Entschuldigung!

00:48:03: Kein Alkohl und kein Kaffee und eben nur vegane Ernährungen.

00:48:10: Und ich bin dabei geblieben, weil ich gemerkt habe dass das meine Haut unglaublich gut getan hat.

00:48:15: Dass es mit mir ein Wertenttal übereinstimmt und dass es mir einfach auch von dem Stoffwechsel her im Veganismus also ich jedenfalls... Es ist sehr fettig!

00:48:26: Also gute Fette, Kohlenhydrate, Eiweiße und auf einmal hat sich das alles so gespitscht von diesem.

00:48:33: Ich Bin Restriktiv oder ich fress mich voll und dieses ständige Schwanken zu, was nähert mich?

00:48:42: Okay.

00:48:42: Was kann ich als Veganerin essen?

00:48:44: Was schmeckt

00:48:45: mir?".

00:48:46: Und da habe ich so richtig die Freude wieder entdeckt und den Genuss... Ich finde Lachschmerz auch ganz viel mit Genuss zu tun.

00:48:55: Mein Körper war es Gutes zu tun und auch das Essen wieder geschmeckt hat.

00:49:01: Dass ich ohne schlechtes Gewissen eine Pizza esse oder ein Burger esse!

00:49:06: und nicht wieder denke, wie viel Kalorien muss ich dann beim Laufen verbrennen.

00:49:09: Also schlimm!

00:49:11: Also im Abend diese Svenja von damals regelmäßig dieser Anteil weiß zu denken, boah das war echt krass, wie ich da so mit mir in meiner Innenwelt umgegangen bin und eben auch mit dem Lifestyle so Ja und dann bin ich natürlich da geblieben weil ich gemerkt habe dass es so heilsam ist.

00:49:33: Also der ganze Yoga-Weg, Hautprobleme und natürlich auch das Ernährungsthema ist ja ganz viel emotional mental psychologisch.

00:49:43: Und das war dann so diese Kombination aus Ayurveda, was nervt dich erstmal körperlich?

00:49:49: Und dem Yoga okay, was ist los?

00:49:53: Was ist wirklich los?

00:49:53: Setzt sich damit mal hin!

00:49:56: Das war echt... Ja, ein richtig krasser Heilungsweg.

00:49:59: Ich riehe da gar nicht mehr so oft drüber.

00:50:00: Das ist gerade irgendwie voll... Bin grad voll gerührt davon irgendwie dass also ich mein man kann meine Haut jetzt sehen, man kann das gar nicht mir erahnen!

00:50:10: Ich habe manchmal zwischen den Brüsten, wo es sich manchmal aus ein bisschen Schweiß bildet noch so ein zwei Punkte, dass es so aufflammt.

00:50:19: Aber ja, das ist seitdem weg

00:50:23: Wahnsinn Es zeigt wieder, wie viel Kraft Yoga einfach hat.

00:50:27: Ich bin glaube ich in diesem Leben weiß nicht ob es noch mal was anderes gibt, das mich so begeistern wird.

00:50:35: aber genau aus dem Grund den du jetzt gerade genannt hast weil diese Frage auch durchs Yoga und durchs Ayurveda gestellt wird Was nährt mich?

00:50:44: Haben mir dass auch das Ayurveda- und das Yoga Business zusammengebracht Weil es im Business... Ich muss auch ehrlich sagen, ich mag das Wort Business gar nicht so Weil da steckt ja Business drin Und das ist ein sehr westlicher Ansatz davon.

00:50:59: Ich finde auch, dass Wort Arbeit passt eigentlich nicht so, weil für mich... Natürlich gibt es Dinge, die einfach gemacht werden müssen und die sich dann vielleicht schon manchmal ein bisschen wie Arbeit anfühlen aber am Ende des Tages ist es meine Aufgabe hier.

00:51:13: Also ich mag das Wort Aufgabe viel mehr.

00:51:20: Damit meine ich jetzt nicht, dass alle ihren Job kündigen sollen und Joghart-Teacher werden sollen.

00:51:24: Gar nicht!

00:51:25: Es kann auch deine Aufgabe sein, ein Brot zu backen und Menschen mit Brot so nähern.

00:51:29: Ja?

00:51:30: Es kann deiner Aufgabe sein Schuhe zu reparieren oder was auch immer für die Menschen etwas zur Verfügung zu stellen, etwas hierherzubringen auf diese Welt und sich einzubringen.

00:51:46: Und das... Ich glaube, dass wir das oft verwechseln und dass da ganz viel Heilung passieren darf in unserer Welt, was dieses ganze Thema Aufgabe eigentlich angeht.

00:51:59: Ich wollte gerade schon wieder Arbeit sagen, Freutscherversprecher!

00:52:04: Das heißt jetzt nicht, dass es immer wahnsinnig viel Spaß machen muss.

00:52:06: Aber wir merken das alle!

00:52:08: Wir haben in der letzten Podcast-Folge über das Thema Flow gesprochen.

00:52:13: Wie kommen wir in den Flow rein?

00:52:14: Wenn wirklich Tätigkeit und selbst zu verschmelzen... Und wenn man innerlich weiß was ist der nächste Schritt?

00:52:20: Und da, also die Hautprobleme von denen du gesprochen hast ist es in der Haut immer ein Spiegel der Seele.

00:52:26: Wir haben das passt sehr gut zu dem was wir auch besprochen haben mit Somatik, dass einfach der Körper kommuniziert die ganze Zeit mit uns.

00:52:32: und dann ist die Frage hörst du zu oder nicht?

00:52:36: Ich glaube auch, was das Thema Aufgabe angeht, kommuniziert der Körper mit uns Wenn du zum Beispiel Yoga-Teacher bist und merkst, wenn ich Yoga unterrichtet dann fließt alles.

00:52:45: Und dann fühlt sich das irgendwie gut an oder es fühlt dich gut an und es fließts gerade noch nicht so aber ich würde es gerne mehr in den Fluss bringen.

00:52:52: Ich merke dass ist eine Richtung wo ich hin möchte Aber ich weiß grade noch nicht wie genau.

00:52:56: aus dem Grund haben wir ja dieses Yoga-Business und Ayurveda-Modul auch einfach zusammengeführt.

00:53:03: Das ist eine Weiterbildung, die man nicht nur als Modul der Drahner Schundenausbildung buchen kann sondern die immer separat wirklich als Weiterbildung für sich nutzen kann.

00:53:11: und wir haben jetzt auch gesagt dass wir im ja einfach auch in Bezug auf diese dieses Summer Solstice weil jetzt einfach gerade Mittsommer war und ganz viele sich so reflektieren.

00:53:19: So was ist denn jetzt zur Hälfte des Jahres?

00:53:23: Gerade so los.

00:53:24: und jetzt haben wir gesagt, dass alle die noch nie dreieine Stunden Ausbildung oder eine Weiterbildung da bei uns gemacht haben.

00:53:30: Oder jedenfalls Lackschmied noch nicht gemacht haben dürfen.

00:53:33: Voll gerne bei unseren fünfzehn Minuten Call buchen einfach auch wo wir mal über das Business sprechen eigentlich sehr ähnlich wie das was du mit Julia hattest.

00:53:42: Das war glaube ich dein Infokoll, gell?

00:53:43: Es war dein Info-Call für die Ausbildung.

00:53:46: Aber letztendlich war es auch schon ein bisschen wie so'n Mini Coaching.

00:53:48: oder verstehe ich das richtig?

00:53:51: Ja, bei Julia war es tatsächlich ein privates Telefonat und

00:53:55: nach

00:53:56: dem Telefonaat habe ich dann gesehen dass ihr noch zwei Plätze frei hattet für die Ausbildung.

00:54:00: Ach krass!

00:54:01: Wahnsinn!

00:54:03: Aber bei Julia ist da auch private Gespräche, sind bei Julia ja auch manchmal wie ein Coaching.

00:54:08: Weil sie einfach so cool... Also im Positivsten Sinne weil sie einfach coole Fragen stellt.

00:54:15: Es

00:54:15: geht ja gar nicht darum dass sie mir gesagt hat melde ich dazu an sondern sie hat mir so unglaubliche Fragen gestellt.

00:54:23: was ich möchte?

00:54:25: also genau das!

00:54:26: Was ist denn deine Aufgabe hier?

00:54:27: So ungefähr und dadurch hat sie mich irgendwie so eingenordelt dass mich das dann so gecatcht hat und da geht's hin.

00:54:36: Aber es ist richtig schön, dass ihr das anbietet mit dem Call.

00:54:40: Ich mache das auch bei meinem Ayurveda Und für die Retreats und so Man kann sich eigentlich immer einen Slot bei mir buchen Für fünfzehn Minuten einfach einzuchecken weil ja auch die Energie so wichtig ist wenn sie jetzt euch noch nicht kennen oder mich noch nicht kennt.

00:54:53: man geht ja wirklich auch tief mit euch als Teacher in diese Prozesse rein Und dann einfach so einen kleinen Vibe-Check, wie fühlt man sich?

00:55:05: Wie kann man miteinander in den Austausch gehen.

00:55:07: Voll cool!

00:55:07: Ja und es ist auch immer total wichtig zu sagen dass das auch total unverbindlich ist.

00:55:11: also wenn jetzt jemand sich ein Mini-Coaching bucht für fünfzehn Minuten heißt es nicht dass wir jetzt von dir erwarten dass du jetzt unbedingt die Weiterbildung buchst sondern ja es geht einfach darum Mal zu gucken für dich, wo stehst du gerade?

00:55:25: Wo darfst du hingehen mit deiner Aufgabe.

00:55:29: Wie fühlst du dich in Bezug auf deine Aufgabe hier?

00:55:32: Ja und auch teilweise ich glaube dass wir Menschen in Deutschland so oft einfach so verkopft sind.

00:55:39: Wir haben da jetzt auch in der Folge viel darüber gesprochen und es ist einfach auch darum geht sich wieder mit der Körperweisheit zu verbinden Und darum geht's auch viel denn den Coachings die ich auszugebe wirklich wir arbeiten Ich habe mich da auch noch mal weitergebildet, dass man wirklich diese Körperweisheit auch so mit einbezieht und nicht immer nur vom wie machen das andere oder wie sollte es jetzt sein?

00:56:02: Oder wie ist es jetzt vielleicht sinnvoll.

00:56:05: Oder was wird am Markt gerade gebraucht sondern wirklich aus der inneren Fülle heraus und aus der eigenen Körperweis hat heraus kreiert und auch aus der Freude heraus.

00:56:15: Und ich finde es auch spannend was du so ein bisschen erzählt hast Mir gesagt, alle die das wir verlinken.

00:56:21: Die andere Podcastfolge da hast du ja noch mal mehr über deinen eigenen Heilungsweg auch gesprochen.

00:56:26: Aber ich fand es spannend wie du wirklich auch erzählt hast von Ja diesem restriktiven Essen was ihr auch in Richtung Kontrolle Perfektionismus auch sehr stark.

00:56:36: Wie soll das körperbild sein?

00:56:37: und dann ist es ja auch manchmal wenn man das gefühlt im außen habe Ich nicht so kontrolle dass man eben versucht über restriktives Essen oder Routinen.

00:56:45: Ich meine, am Ende des Tages gibt es auch viele Joghart-Teacher die über ihre Yoga Praxis oder ihre Yoga-Routinen versuchen irgendwie so eine Art von Kontrolle zu haben.

00:56:56: und ich glaube da dürfen wir uns immer wieder fragen... Und das ist auch in der Bhagavad Gita sogar festgeschrieben im Aparigraha wo's wirklich ums Loslassen geht.

00:57:05: Da geht´s nicht darum loszulassen Dinge, Menschen, Routinen.

00:57:13: Sondern es geht darum zu verstehen ja was kontrolliert uns?

00:57:19: Gibt es etwas was uns kontrolliert oder versuchen wir etwas anderes zu kontrollieren und eher in so einen Zustand von Free-flowing und Co-Kreationen mit dem Leben zu gehen und mit den Menschen die um uns herum sind.

00:57:33: Und für mich war das früher ganz ähnlich.

00:57:34: also ich habe auch als Teenager auch angefangen wirklich extrem hart mit mir zu sein sehr restriktiv, mit dem Essen sehr restriktiv.

00:57:43: Mit Sport auch unglaublich viel joggen gewesen immer und sport immer echt aus so einem Kontrollding heraus gar nicht so aus dieser liebevollen Kommunikation mit meinem körper gar nicht.

00:57:58: das war.

00:57:58: ich habe meinen Körper eigentlich die ganze Zeit nur gejudged.

00:58:00: Und dann bin ich an meinem neunzigen Geburtstag.

00:58:05: Da kam dieser Film raus mit Julia Roberts und da war ich mit meinen Freundinnen im Kino, das war so ein krasser Switch.

00:58:11: Ich glaube in dem Moment wurden wirklich diese Samen gesagt.

00:58:14: Ich hab damals ja auch schon Yoga gemacht aber ich habe Yoga auch sehr ehrgeizig gemacht also als Teenager und einfach hauptsächlich so in der Funktionalität.

00:58:22: Ich hatte halt Rücken-Schmerzen weil ich mir immer so viel Stress gemacht habe.

00:58:24: Also es hing alles zusammen!

00:58:26: Und ich weiß noch, ich bin aus diesem Film.

00:58:28: Der hat mich so berührt... Ich liebe einfach Julia Roberts und dieser Film war wirklich so.

00:58:35: der hat mich wieder so connectet mit Mit so einer größeren Anbindung an Liebe Ja Wirklich diese auch in den Genuss auch so reinzugehen.

00:58:51: Also wie sie dann nach Italien reisen und einfach so schlemmt.

00:58:57: Einfach das so, dieses Hemmungslose.

00:58:59: und für mich war es wirklich... Das kam dann erst viel später.

00:59:02: Tatsächlich würde ich sagen dass ich jetzt wirklich so hemmungslos Pizza essen kann.

00:59:07: Es war eine Zeit lang.

00:59:08: Ich bin dann vegan geworden über Yoga.

00:59:11: Vegan hat erstmal auch diese Giskopfkino ausgeschaltet Was Essen angeht?

00:59:18: Also wirklich oder ja Dann auch noch mal zu überlegen, war das jetzt zu viel oder so?

00:59:22: Weil durch Vegan ist es schon sehr schwer zuzunehmen.

00:59:24: War bei mir jeden Fall so!

00:59:27: Und erst jetzt, wo ich da auch das jetzt komplett losgelassen hab ... würde ich sagen, hat sich eine neue Form von Freiheit irgendwie eingestellt.

00:59:40: Ist ganz interessant.

00:59:42: Ja.

00:59:43: Ich find das so schön, dass du grad sagst, weil ich finde, das ist ja auch wieder etwas... Was in meiner Arbeit, also als ich in Montenegro saß mit den Menschen oder auch jetzt bei Midsummer Day Retreat was mich einfach so erfüllt ist zu sehen wenn andere Menschen sich erlauben einfach zu sein.

01:00:07: Und sich wirklich diese Räume auch gönnen, das hat ja auch mit Lakshmi zu tun.

01:00:11: Wirklich zu gönn... ich gönne mir das jetzt!

01:00:14: Ich bin hier, ich darf Pause machen, ich bin es mir wert, hier eine geile Yoga-Praxis zu machen, ein geiles Essen zu essen und es mir einfach so richtig gut gehen zu lassen.

01:00:24: Da kriege ich Gänsehaut, alleine sind sie sich selber zu erlauben auf einen Yoga Retreat zu fahren, sich dieses Geschenk zu machen.

01:00:32: So viele sind so, ja nee aber mir geht es doch gut.

01:00:35: Passt schon!

01:00:38: Du brauchst ja nicht erst in einem Burnout sein, um ein Yoga-Retreat zu machen.

01:00:42: Ja also so dieses... du kannst das auch auf die Fülle hinauf gießen.

01:00:46: wir müssen keine Erlaubnis haben eine Pause zu machen.

01:00:51: und als ich da saß im Montenegro weiß ich noch dass ich so dachte okay this is the whole point.

01:00:56: kennst du diese diesen real Trend?

01:01:00: Da dachte ich so yeah actually This Is The Whole Point.

01:01:03: Also hier zu sitzen Und zu sehen wie Menschen Genießen, die Menschen lassen los und auch... Und ich finde das verschwimmt.

01:01:11: aber auch mit der Coaching.

01:01:13: Und der Yoga-Blase ist so krass!

01:01:14: Da müssen wir nur so aufpassen, dass du vorhin auch gesagt hast.

01:01:18: Mit dieser Kontrolle und dem Perfektionismus.

01:01:21: Dass wir auch in der Yoga und im Veganismus und in einer Meditation und überall so krasse Punkte haben von Selbstoptimierung.

01:01:30: Und das immer wieder und so ist das Marketing ja auch, immer wieder reinspielt in.

01:01:34: du musst noch mehr heilen!

01:01:36: Du weißt das noch nicht.

01:01:38: Du brauchst noch Diondytherapie oder das und das Tool und Botox brauchen wir sowieso jetzt alle weil... Wir können unsere Stürme nicht mehr bewegen?

01:01:47: No Judgment für die, die das gerne machen aber trotzdem so dieses Der Kapitalismus, das Patriarchat, dieses ganze System in dem wir stecken suggeriert immer wieder.

01:01:59: Wir sind noch nicht gut genug.

01:02:01: Das ist auch irgendein Fehler!

01:02:04: Und das ist ja genau, dass was die Lakshmi-Energie nicht ist.

01:02:07: Weil ich weiß noch im Businessmodell, da dachte ich so jetzt komm hier so und wir haben natürlich auch darüber geredet im Lakshmimodul, das weiß ich noch, es fand ich auch cool wie wir in den Verkauf gehen, wie wir unsere Preise machen

01:02:18: usw.,

01:02:20: aber The Bottom Line war ja oder was immer mitgeschwungen ist... Da is schon alles Indie dar!

01:02:27: Das ist ja auch das was Yoga sagt.

01:02:29: also im Kern und gerade so die tantrische Richtung Im Kern sind wir schon vollkommen.

01:02:35: Und wann immer da dieser Mangelzustand kommt, den wir uns selber einreden?

01:02:40: Den wir uns vielleicht auch einredern, weil es von außen ständig suggeriert wird... Dass wir nicht dünn genug, nicht glatt genug oder jung genug oder schlau genug, whatever sind.

01:02:50: Es ist immer wieder dahin zurück zu besinnen.

01:02:53: Immer wieder in diese Lackschmähenergie einzutagen!

01:02:56: Da ist ich bin mehr als genug.

01:02:58: Ich bin vollkommen im Kern und von da aus sich weiterzuentwickeln.

01:03:03: Weil wie schön ist es, wenn wir nicht denken ich brauche jetzt unbedingt für meinen eigenen Selbstwert noch diese Yoga-Ausbildung damit ich mich sicherer fühle in meinem Sein oder aus einer Fülle heraus.

01:03:14: Hey!

01:03:14: Ich bin einfach aus der Freude, ich möchte das erfahren, ich möcht' das lernen... Es ist so eine andere Qualität.

01:03:20: Total.

01:03:20: Das

01:03:22: finde ich voll schön Und deswegen haben ja auch die Podcastfolge eigentlich aufgenommen weil ich irgendwie dieses Real geteilt habe mit dem Halbmarathon dass ich auf einmal gemerkt habe, oh wow!

01:03:33: Ich hab mich aus der Freude heraus mit Freundinnen zum Halbmarathon angemeldet.

01:03:39: Aber ich hab seit Jahren keine Waage mehr zu Hause.

01:03:42: Highly recommended

01:03:44: und

01:03:45: nee... Und ich droge und auf einmal habe ich so Freude am Laufen und dann habe ich mich so hinterfragt und war so Oh Gott das ist das erste Mal, dass ich laufen gehe weil ich irgendwie so spannend finde, wie meine Ausdauer ist und wie viele Läufe macht man denn so?

01:04:01: Und mich so kraftvoll und so gut gefühlt habe.

01:04:05: Und einfach zu gucken, hey!

01:04:06: Ich schaff vielleicht einen Halbmarathon, wie cool es in meinem Körper... ...und nicht, ah ja, ich will auch in meiner enge Jeans, die ich immer noch im Schrank hab reinpassen.

01:04:15: Hattest du das auch mal, dass du ne zu kleine Hose im Schränk hattest?

01:04:17: Du dachtest, da pass ich irgendwann wieder

01:04:19: rein?!

01:04:20: Also

01:04:21: so... Why?

01:04:24: Und das sind so die Momente, wo ich finde man rückblickend merkt... Ein Healing.

01:04:30: Also wir sind ja die ganze Zeit on the journey und wir werden nie fertig sein.

01:04:34: aber da sind so Momente so oh Gott es war vor ein paar Jahren noch anders und dann so

01:04:39: yes!

01:04:40: Es hat mich irgendwie richtig happy gemacht zu dieser Erkenntnis.

01:04:44: Voll schön

01:04:47: Und ich finde, das ist auch so eine schöne Erkenntnis.

01:04:49: Die wir eigentlich auch...die bitte ich auf jeden Fall und ich glaube du auch voll gerne mitgeben.

01:04:53: in Bezug auf Dating and twenty-sixen zwanzig für alle die jetzt zuhören und da vielleicht gerade entweder im Dating sind wirklich aktiv Menschen treffen egal ob jetzt über ne App oder einfach ja rausgehen ins Leben und da Menschen kennenlernen und einfach diese diese Offenheit da gerade mitbringen oder Menschen die sagen auch eigentlich wünsche ich mir ein Partner aber irgendwie fühle ich mich gerade davon soweit weg gibt es nämlich auch richtig viele Ja, da fast schon wieder so ein bisschen aufgegeben haben oder ja sich das gerade nicht so zu trauen.

01:05:21: Oder vielleicht auch wegen Perfektionismus weil sie vielleicht denken Sie sind gerade körperlich nicht so in Formen.

01:05:26: Sie können vielleicht gerade ... haben vielleicht Kinder und denken sie könnten dem Partner oder der Partnerin jetzt vielleicht gar nicht bieten was die Person braucht.

01:05:35: Und ich finde da möchte ich einfach noch mal einen Empowerment aussprechen jeder wirklich aus der Fülle heraus.

01:05:42: So du bist genug Du hast genug Du tust genug wirklich mit diesem Mantra und die Person darf dich genau da treffen.

01:05:51: Und wenn diese Person, und ich finde das merkt man ja schon sehr schnell Wenn während du mit der... Ich bin jetzt auch, ich bin wirklich stolz auf mich weil ich bin mit vollem Herzen da reingegangen und einem richtig offenen Herzen und es ist irgendwie so ein Gefühl von mir entstanden dass die Person mir wieder gespürt oder dass ich mich in dem Kontakt ist geht ja ja darum wie ich mich gefühlt habe nicht was die Person falsch gemacht hat oder richtig gemacht, wie auch immer.

01:06:15: Wie ich mich gefühlt habe in dieser Konstellation in diesem Zusammensein und das war oft ein Gefühl von nicht genug zu sein, nicht gut genug zu auch dieses Gefühl von etwas beweisen zu müssen, wer ich bin.

01:06:34: Hat sich anstrengend angefühlt und nicht kennen das Muster.

01:06:38: Ich weiß auch, dass mein Vater mich sehr krass gepusht hat.

01:06:42: Und unter anderem ... Es hat ja immer zwei Seiten der Medaille.

01:06:44: Bin ich auch deshalb erfolgreich geworden mit den Dingen, die ich machen wollte, hab Dinge erledigt bekommen in meinem Leben, da Erfolge feiern können.

01:06:54: Und ich war mir aber ganz bewusst entschieden so damit ist jetzt Schluss.

01:06:58: Ich beweist mich jetzt nicht mehr und gehe jetzt da ganz bewusst raus, denn es ist einfach mal gut.

01:07:07: Es war so krass wie das.

01:07:07: dann rippelt, eine Entscheidung sich wenn man ein Stein ins Wasser schmeißt und er zieht Kreise.

01:07:16: Das hat gereppelt weil ich in der Yoga-Klasse ... Und ich mache hier ein sehr, sehr fortgeschrittenes, kraftvolles Yoga aktuell.

01:07:30: Mein Teacher fördert mich schon richtig gut aber es ist auch manchmal dass er dann wenn er merkt ich bin gerade nicht so in der Form oder habe jetzt die Vorübung nicht gemacht das er mir dann den Assist nicht gibt für die herausfordernde Haltung natürlich einfach aus Safety Aber natürlich ist es dann für den Ego manchmal so ein bisschen so oh bitte dass er mir den Assist gibt und so.

01:07:51: Und dann hab ich auch vor der Praxis an dem Tag darauf, nachdem ich diese Entscheidung getroffen habe für mich.

01:07:56: Hab ich dann vor der praxis wirklich so dieser Entscheidung getroffene So und dann hat das noch mal ganz anders gelandet?

01:08:02: Ich weiß nicht ob wenn du es jetzt hörst ob das in dir so landet weil manchmal muss man die Erkenntnis einfach selbst haben Dann hörst du vielleicht jetzt und denkst ah ist ja ganz nett aber geht noch nicht so richtig durch Aber ich drobs jetzt trotzdem.

01:08:14: Es war dann den Moment sodass ich dachte hey und du musst wirklich niemandem was beweisen Auch nicht dir selbst Und auch nicht dem Teacher.

01:08:24: Selbst wenn du heute wirklich gar keine herausfordernden Sachen machst, bist du einfach vollkommen gut genug.

01:08:34: und es war plötzlich so ein richtig spiritueller Moment für mich auch.

01:08:37: Ich fühle sich gerade auch voll im Team anders zu teilen, dass ich gedacht habe, es gibt irgendwie einen Prinzip was größer ist als alles andere.

01:08:48: Ich weiß nicht, ob das die universelle Liebe ist.

01:08:50: Ob es Gott ist oder das Universum ist.

01:08:53: Es gibt etwas, was größer ist als meine Freunde und Menschen, die ich hier so kenne.

01:08:59: Und dieses Prinzip weiß... beobachtet mich die ganze Zeit und weiß ... und ich habe mich plötzlich gehalten und getragen gefühlt.

01:09:08: Das hat auch ganz oft wenn man in Anjali-Mutra steht und die Hände vorm Herzen hatten diese Verbundenheit dann alle auch diese körperlichen Zyklen so connectet sind.

01:09:16: Und plötzlich war ich so ganz krass in diesem Vertrauen drin, dass vor diesem größeren Prinzip der universellen Liebe, sage ich jetzt einfach mal.

01:09:27: Dieses Prinzip das mich immer beobachtet, mich immer sieht und mich immer hält... ...dass sich da gar nicht fehlen kann!

01:09:34: In dem Sinne?

01:09:35: Ja.

01:09:39: Was ich da einfach immer gut genug bin.

01:09:42: Dass da genau diese Lackschmierenergie, diese Lackschmiefülle einfach immer da ist.

01:09:47: Voll schön!

01:09:50: Ich kann auch noch zum Abschluss etwas Intimes teilen.

01:09:52: Ich habe in dem Coaching tatsächlich mehrere unterschiedliche ... vielleicht kennst du das, um alte Glaubenssätze so zu durchbrechen die mich gar nicht mehr so krass begleiten aber eben im Dating immer wieder so getriggert werden.

01:10:08: Habe ich ein Mantra und da ist nämlich Liebe und Wertschätzung und so mit drin Und mir das immer wieder sozusagen in der Meditation.

01:10:15: Das war eine Aufgabe Und das war irgendwie richtig deep und wir haben auch darüber geredet.

01:10:21: was fällt mir auch fast ein bisschen schwer, dass zu sagen ja mittlerweile also mir fällt es nicht mehr schwer das zu sagen aber es ist total schön auch wenn so'n Mangel kommt.

01:10:32: Wir an uns zweifeln was immer wieder passieren wird immer wieder so andocken zu können an so eine Praxis.

01:10:39: Und es waren vier Sätze, also wenn du jetzt Zuhause zuhörst und du willst kannst auch kurz die Augen schließen, das sei da ein fest Auton erfahrt!

01:10:47: Aber vielleicht landet es mit dir ähnlich wie bei Jü gerade vielleicht auch nicht aber für mich war's irgendwie schön in den letzten Wochen zu praktizieren und der erste Satz ist Ich bin wertvoll ich bin Priorität Und dann habe ich das immer wiederholt.

01:11:14: Ich bin wertvoll, ich bin Priorität!

01:11:16: Ich bin sicher, ich liebe mich und das können wir alle für uns selber auch in den eigenen Worten machen.

01:11:22: also wenn du jetzt sagst ich bin sicher ist nicht so ein gutes Wort.

01:11:27: Ich hatte erst...ich bin gehalten aber Annie heißt Dewecken.

01:11:33: Ich kann dir die auch gerne noch mal verlinken, wenn du zu ihrem Coaching möchtest.

01:11:37: Das kannst du mich gerne anschreiben!

01:11:40: Annie hat dann gesagt es ist besser etwas zu nehmen was aus dir selbst herauskommt.

01:11:44: und ich bin gehalten so geriert ja schon wieder von wem denn?

01:11:48: Das heißt das alles ist irgendwie so aus mir selbst heraus erstmal und das fand ich spannend.

01:11:53: aber da kann man jegliche Wörter eigentlich immer so das Gegenteil deiner Mangel-Sätze, sozusagen kannst du dann mal so im Journaling vielleicht ausschüfteln und dir so dein eigenes Lakshmimantra machen.

01:12:09: Genau!

01:12:10: Das ist richtig schön.

01:12:10: ich habe auch früher hab ich mich so viel immer... das habe ich ja vorher erzählt so kritisch angeguckt im Spiegel und habe dann irgendwann angefangen mir so liebe Sachen über mich einfach aufzuhängen in der Wohnung und auch an den Spiegel.

01:12:22: so Du bist schön.

01:12:23: Ich weiß gar nicht mehr genau.

01:12:24: Weißt du, das ist auch immer tolle Haare oder was auch immer ich dann oft auch kritisiere.

01:12:29: Jetzt sitzen die Locken wieder so oder jetzt ist es wieder Bad Hair Day oder was man ja dann immer schon nach den Sachen sucht, die da nicht schön sind gerade und Das ist echt krass wie also dein Mantra jetzt auch mega powerful oder einfach so kleine Reminder sich hin zu hängen mit Freundinnen sich das auch mehr zu sagen Wie das innerlich auch so ein Schiff fokussiert, weil es ist auch wirklich einfach eine Gewohnheit.

01:12:55: Also in der Fülle oder im Mangel zu sein ist eine Mindset-Gewohnheit und das ist auch spannend da immerhin zu hinterfragen mit wem man so Zeit verbringt, weil ich habe schon mal gemerkt, da war länger reisen mit einer Freundin und die immer sehr, sehr krass im Mangel ist.

01:13:13: Und dann habe ich wirklich gemerkt wie auch in dieses Mangeldenken mehr reingekommen bin und plötzlich die war immer so total obssessed mit keine Falten bekommen und ich war vorher hat mir keine Gedanken gemacht null Komma Null überfalten und es hat Monate gedauert bis ich das wieder rausbekommen hab aus meinem inneren Talk wenn ich geguckt weil dann habe Ich nämlich auch angefangen zu vielleicht habe ich ja auch falten weißt du?

01:13:33: Also so... Das hat wirklich leicht mehrere monat ich glaube fast ein Jahr gedaubert bis ich dies wieder raus bekomme.

01:13:40: Naja, aber Responsibility und sich selbst immer wieder auch zu erinnern.

01:13:47: Und ja wir hoffen dass ihr die Folge ganz viel Fülle mitgegeben habt.

01:13:51: Svenja willst du noch aus der Fülla was heraus teilen?

01:13:54: Ein Angebot ein Retreat das in nächster Zeit ansteht wo man dich treffen kann oder noch einen letzten Füllesatz mit geben?

01:14:05: Ja, also wer Lust auf einen Yoga-Retreat mit mir hat.

01:14:07: Ich habe tatsächlich in Montenegro gestanden und dieser Ort hat mich so berührt dass ich an dem Tag wirklich dreimal so Tränen der Rührung hatte von wow!

01:14:18: Ich darf hier sein und hab so richtig dieser Ort ist wirklich wirklich wunderschön.

01:14:23: und dann glaube ich am Tag zwei des laufenden Retreats schon Termine für nächstes Jahr herausgepickt Und es gibt auch schon die ersten Buchungen, also wenn du mal Lust hast auf ein ganz magisches Land und ganz viel Natur.

01:14:37: Ein ganz viel Lakshmi.

01:14:39: Dann kannst du, dass das der Termin ist.

01:14:41: Der vierte bis zehnte Juli.

01:14:46: Und genau... Die Retreats für dieses Jahr sind lakschmiemäßig ausgebucht.

01:14:51: Da kann ich dich nicht mehr zu einer.

01:14:52: Sehr cool!

01:14:54: Aber ja, wir können ja vielleicht mal Newsletter nachverlinken.

01:14:56: Dann könnt ihr euch in den Newsletter eintragen.

01:14:59: Da gibt es immer so die... Also auf Instagram auch.

01:15:01: aber für die, die vielleicht kein Instagram haben da gibt's immer die Infos zu den Retreats und Angeboten und so

01:15:08: Sehr cool.

01:15:09: Ja, ich habe auch so ein ganz lachschmiemäßiges Angebot noch ab.

01:15:13: neben dem Lachschmi-Liberate-Modul in der Auguste.

01:15:16: Habe ich jetzt neu angefangen dieses Jahr – das war etwas was ich schon länger überlegt hatte und hab jetzt dieses Jahr neu angefang auch so one on One Retreats ganz selten anzubieten.

01:15:24: So vier, fünf Tage dass ja einfach jemand kommt und ich such eine Unterkunft hier raus für die Person mit der Person dann wirklich auch Massagen.

01:15:39: Und ich bin ja hier auch connected, Soundhealing ... Spaziergänge einfach auch miteinander.

01:15:45: Ich nehm die Personen einfach aus ein bisschen mit in mein Leben hier und das Programm wird halt sehr individuell zusammengestellt.

01:15:52: Das war wirklich so... Ich hatte das Herz schon einmal und es war wirklich So-so schön!

01:15:58: Also es war irgendwie auch so näherend weil ich glaub manchmal hat auch nicht jede Person immer direkt Bock auf eine Gruppe Wobei, ich finde auch Gruppe... Ich meine es hat immer zwei Seiten der Medaille wie ich vorhin schon gesagt habe.

01:16:12: Also eine Gruppe hat natürlich auch immer wahnsinnig viel Momentum und Empowerment und so gerade wenn das so eine schöne Gruppenenergie dann auch ist, wie du jetzt auch was du von Mantoneco erzählt hast.

01:16:24: Aber gleichzeitig ist es ja manchmal auch, dass die Person sagt, ich bin gerade so im Burnout.

01:16:28: Ich muss einfach mal wirklich auch viel Me Time!

01:16:31: Also ich warb das jetzt auch mit der Person als nicht, dass wir dann in die ganze Zeit zusammen waren sondern auch viel einfach die Person Zeit hat zu integrieren und hingefahren und abgeholt hat an Orte, wenn man so abgesetzt hab am Strand wo sie einfach dann mal für sich sein kann.

01:16:45: Und wirklich so gepämpert.

01:16:47: So hier ist ein Sonnenschirm.

01:16:49: Oh

01:16:50: das ist schön!

01:16:51: Alles abgeben.

01:16:52: Ich liebe es halt auch einfach Angebote zu kreieren die ich selber gerne buchen würde.

01:16:56: Ich glaub so ist es bei dir auch.

01:16:58: Das war also wirklich aus der Fülle rauskriegen was man selber gerne gehabt hätte oder sich selber wünscht.

01:17:03: Es macht auch so Spaß das dann auch zu geben.

01:17:07: Voll Ach, schön.

01:17:12: Wie schön.

01:17:12: So

01:17:13: ein schönes

01:17:13: Gespräch?

01:17:18: Ja!

01:17:18: So ein schöner Gespräch mit dir Svenja, Wahnsinn.

01:17:20: Ich hab auch gerade schon gedacht vielleicht sollte ich mich anwählen für Montenegro.

01:17:24: Ja, unbedingt.

01:17:27: Da sind auch ein paar Frauen angemeldet die du kennst tatsächlich.

01:17:29: Ja cool ist es ja auch alles inzwischen echt Metilophilie das wird auch immer mehr so wie eine Yoga-Grosse-Familie finde ich.

01:17:35: Das ist so schön.

01:17:36: Voll.

01:17:38: Total, so ein schönnes Netzwerk.

01:17:41: Ja, also wer noch überlegt Highly Recommended Luxmy Liberate zu buchen.

01:17:47: Das ist ein richtig schönes Modul gewesen.

01:17:51: Dieses Jahr ist es ja auch sogar online.

01:17:52: ich finde das schafft auch für viele Frauen einfach viele Möglichkeiten gerade wenn man jetzt vielleicht nicht gerade dahin reisen kann oder wie auch immer und es entsteht trotzdem total viel Verbindung.

01:18:02: also wir machen das schon auch so dass wir dann Bodies zuordnen und dann gibt es immer wieder Aufgaben.

01:18:07: Wenn man dann geht, man auf den Spaziergang und telefoniert mit der Frau und spricht über die und die Fragen und integriert das Wissen.

01:18:14: also ist jetzt nicht so dass man an die ganze Zeit vor dem PC sitzt ja

01:18:18: voll

01:18:20: schön.

01:18:20: Ich hab das Gefühl, wir könnten stundenlang weiterreden.

01:18:22: Wir haben davor schon gesagt, es wird eine vierstündige Podcast-Folge.

01:18:26: Wenn ihr euch ne nächste Folge mit uns beiden zusammenwünscht, vielleicht können wir's noch mal möglich machen.

01:18:30: Dann schreibt uns total gern was, ob das speziell euch berührt hat und wo Fragen aufgekommen sind, worüber ihr noch mehr gerne wissen wollt.

01:18:39: Ist ja manchmal auch ganz schön.

01:18:41: Irgendwann gibt es bestimmt nochmal eine Folge geben.

01:18:44: Ihr entscheidet ein bisschen mit wie bald das sein wird?

01:18:48: Yes!

01:18:49: Let us know,

01:18:49: schickt die Fragen ein.

01:18:53: Schönen vielen Dank!

01:18:54: Danke dir!

01:18:55: Macht einen schönen Tag und eine gute

01:18:57: Woche!

01:18:57: Du auch!

01:19:01: Ciao!

01:19:03: Wenn dir die Folge gefallen hat und dich inspiriert hat und du gerne mehr von uns hören möchtest dann abonnier den Podcast total gern auf deiner Lieblingsplattform Dann bleibst du immer auf dem Laufen denn dann kriegst immer direkt eine Benachrichtigung.

01:19:15: Immer donnerstags morgens um sechs Uhr laden wir die Folge hoch, dann kannst du die neue Folge hören.

01:19:20: und wenn du das Gefühl hast ich kenne jemanden dem die Folge vielleicht gefallen könnte den es auch interessieren könnte dann leitet die Folge sehr gerne weiter kannst du's gern einfach teilen Und wie sind natürlich auch total gespannt zu hören Wie dir die Folge gefallen hat und mit dir darüber in den Austausch zu kommen.

01:19:37: Hüpfe einfach gerne rüber zu Instagram.

01:19:42: hinterlasst uns ein Kommentar in dem Post zur Folge oder schickt uns eine Nachricht und wenn du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns natürlich auch riesig über einer fünf Sterne Bewertung.

01:19:53: Vielen Dank!

01:19:53: Lass es dir gut gehen und bis hoffentlich ganz bald namaste.